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家長們最為關注的問題之一就是孩子的身高了。都説身高是硬傷，這話確實沒錯。外貌不行，可以整容；身材不行，可以鍛鍊；可身高矮，並沒有好的解決辦法。所以，要想孩子長高個，家長就要從小注意培養。
自立秋以來，阿霞發現八歲的兒子飯量大增，除了三餐，每天零食水果也吃不少。之前孩子都是催着才吃飯，阿霞擔心不已，唯恐孩子被撐到。後來婆婆告訴她，這是孩子在長身體，到了猛漲階段容易餓，吃得也多了。阿霞這才放下心來，決定趁此機會爭取讓兒子猛漲一截。
炎炎夏日，孩子難免會因為天熱食慾不振。相比之下，秋季天氣宜人，還是豐收的好季節，瓜果蔬菜一應俱全。“轉骨趁秋天”，媽媽們在忙着給孩子增添衣物的同時，也應該像阿霞一樣，把握秋季長身體的時機，爭取讓孩子個頭猛一竄。
立秋後，孩子步入“猛漲期”，掌握好3個妙招，能讓娃個頭猛一竄。
1. 營養需均衡
生長髮育期間，身體營養必須跟上。家長要教育孩子不要挑食，養成良好的飲食習慣，在此基礎上制定營養均衡、葷素搭配的食譜。少吃或不吃零食，秋天是收穫的季節，時令蔬果又健康又有營養，要多吃。
2. 作息要規律
人體內生長激素的分泌量影響長個速度，因此要保證生長激素旺盛。最好的方法就是朝六晚十的作息。黃金期是早上五到六點及晚上十點到凌晨一點，早起不晚睡是最好的
3. 穿衣有講究
衣服首先要合身，其次要注意“春捂秋凍”，適當讓孩子接受一下冷空氣，有助於提高抵抗力。最後，穿衣最好不要穿緊身衣、牛仔褲等束縛性大的衣物，會阻礙身體發育，甚至直接影響身高。
孩子出現這些特徵是在長高的標誌，家長千萬不要忽視，發現後及時給孩子補充營養：
1.飯量增大
長身體需要的營養增加，攝入的食物自然會增多。這期間，千萬不要擔心孩子長胖而控制飯量。要知道，胖了可以減肥，矮了可就沒那麼容易補救了。不論青春期還是嬰幼兒，這個變化同樣適用。當寶寶要頻繁吃奶的時候，説明他在長大，要及時餵養。
2.衣服變小
這是最容易觀察到的特徵了。媽媽每天跟孩子待在一起，幫助換洗衣物，很明顯就能看出衣服合不合身。如果發現褲子露腳踝了或者袖子短了，那就證明孩子在長身體。
3.腿疼
身高長得太快，會因為加速骨頭增長速度，出現腿疼、膝關節痛的情況，尤其是晚上休息時，疼痛感會更強。家長需要幫助孩子辨別是生理疾病導致的疼痛還是長個太快造成的，及時給孩子補鈣。
立秋後，身高迎來黃金期，家長一定要重視孩子身體的變化，把握好這些“秘訣”，孩子輕鬆往上竄一大截兒。另外，還要多關注孩子成長，畢竟人生不能重來，千萬不要留下遺憾。