（央視財經《回家吃飯》）一個人衰老速度的快慢，除了受先天基因、環境等因素影響之外，與自身的飲食也有密切關係。因此，吃對很重要，還能抗衰老。
身體“喜愛”的抗衰老食物骨骼“喜愛”奶乳製品
乳製品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶外，奶酪的鈣含量也很豐富。就鈣的含量而言，250毫升牛奶≈200毫升酸奶≈40克奶酪。但是要注意，過量食用奶酪會導致體重增加，反而不利於健康。
心臟“喜愛”大豆
大豆有“豆中之王”之稱，營養價值非常豐富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，能有效防治因肥胖而引起的脂肪肝。
皮膚“喜愛”葡萄、西紅柿
葡萄中含的花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可清除體內的自由基，抵抗衰老。西紅柿中含有番茄素和胡蘿蔔素，可以防止皮膚乾燥粗糙。西紅柿中還含有強烈的抗氧化劑番茄紅素，可以對皮膚起到很好的保護作用。
眼睛“喜愛”玉米、獼猴桃、火龍果
富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛非常有益，有助預防白內障、老化型黃斑退化症等眼疾，而其中的代表食物便是玉米。此外，獼猴桃中同樣富含葉黃素，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。紅心火龍果裏花青素含量特別高，花青素是一種明顯的抗氧化劑，花青素還能有效抗衰老，對眼睛、皮膚都很好。
【來源：央視財經】
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