大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明的人愛吃3種食物，清熱解毒，預防疾病，淡化色斑，美容養顏
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
蓮霧
秋季是很適合吃蓮霧的時候，下午精神疲憊的時候吃一個蓮霧，酸甜爽脆，可以提神醒腦，消除疲乏，讓你一下午都活力四射，神清氣爽。蓮霧含水分量高達90%以上，還含有糖類、鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維和維生素C等，具有清熱消暑、安定神經、去煩躁、利尿和消滯作用。在廣州甚至直接把蓮霧叫做“水翁”，説明它的含水量真的很高。
南瓜在秋天的時候多吃點，對於高血壓患者來説也是一道“天然降壓藥”，由於南瓜裏面含有大量的碘元素，所以，多吃點南瓜，對於心腦血管的健康是十分有益的，而且南瓜還可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起來你口感香甜，而且裏面的澱粉也可以作為日常的主食實用對於減脂來説也是有所幫助的。