文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
如果你懷孕了，想要寶寶遠離黃疸問題，寶媽要保持這3個好習慣
如今新生兒寶寶出生，可能黃疸寶寶是比較常見的，雖然很多寶寶或多或少，都會有黃疸問題，但是基本上可能都是生理性黃疸問題，病理性黃疸問題的寶爸，還是比較少的。
雖然生理性黃疸，寶寶都是可以自愈的。但是寶媽們依舊會為寶寶擔心焦慮不已，不希望寶寶出現黃疸問題。那麼寶媽們如何做，才能更好地避免寶寶出現黃疸問題呢？
醫生指出，寶寶出現黃疸問題，與寶媽在孕期的生活習慣，有着很大關係的，因此，寶媽們想要寶寶避免黃疸問題，降低寶寶黃疸幾率，那麼在孕期，最好能夠保持以下幾個好習慣。
多吃富含維生素C的食物
在孕期，寶媽多吃西柚、蘋果、香蕉、橙子等富含維生素c的食物，是有助於寶寶降低黃疸幾率的。因為維生素C有助於滋養皮膚，不僅能夠有助於寶媽身體排除毒素，還有助於寶寶皮膚更加白嫩。寶寶出生後，皮膚也會更加的好。
孕期多補充維生素C，還有助於提升身體免疫力，讓孕媽少生病，寶媽身體好了，寶寶也才能更好地健康發育。
飲食清淡，少吃辛辣食品
對於孕媽來説，飲食最好保持清淡有營養的好習慣，保證營養的全面均衡，葷素合理搭配，不必補得太過，頓頓大魚大肉，更不能暴飲暴食。此外，也不能吃太多辛辣食品，最好少吃辛辣食品，這樣才不會讓孕媽身體產生胎毒，以至於寶寶出生後增加濕疹、黃疸和胎毒的幾率。
此外，孕媽還應該多喝水，尤其是多喝白開水，這樣才有助於身體新陳代謝，排除體內毒素，對於降低寶寶黃疸幾率，也是非常有幫助的。
保證充足睡眠，避免熬夜
熬夜不僅是女性容貌的天敵，更是會對胎寶寶發育，造成極大的不利影響。孕媽熬夜，不僅會干擾孕媽身體激素的分泌，影響胎兒的健康發育，更是會阻礙孕媽身體排毒，以及褪黑素的形成，還會讓孕媽形成胎毒，增加胎兒出現黃疸的幾率。
因此，想要避免胎兒出現黃疸，那麼孕媽一定要保持良好充足的睡眠，要知道在夜間，胎兒生長激素也是最為旺盛的時期，孕媽早點睡覺，保證充足睡眠，是有助於胎兒健康發育的，並且孕媽只有睡得好，身體抵抗力才會好，才能少生病，才能為胎兒發育提供更為好的發育環境。
如果寶媽因為孕肚，而入睡困難，那麼孕媽可以為自己選購一款適合自己的孕婦枕，幫助自己調整睡姿，更好地找到合適的睡姿，這樣才能夠更好地睡覺。
説句心裏話
寶寶出現黃疸問題雖然比較常見，但是如果孕媽在孕期能夠多注意一些，那麼寶寶出現黃疸幾率，也是會降低很多的。不僅如此，孕媽保持良好習慣，孕媽身體也會更好，胎寶寶也才能夠健康成長。#新生兒黃疸#
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裏有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
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