本報訊 據旋渦視頻報道，近日，廣東深圳。22歲的女博士小劉幾天前一覺醒來發現自己手腳無力，兩天後竟發展到行動困難，呼吸衰退，被緊急送入醫院ICU搶救。醫生診斷，這種病俗稱“鬼纏身”，學名叫吉蘭一巴雷綜合症又稱格林巴利綜合症，臨牀表現為全身酥軟無力。醫生介紹，年輕人連續熬夜、長期勞累加班等使免疫力下降，致身體呈“亞健康”狀態，讓疾病有了可乘之機，容易出現類似感冒的症狀，繼而引發此類疾病。
熬夜傷身的道理人人都懂，但具體幾點睡算熬夜？從內分泌和生物節律的角度看，23點後睡覺就算熬夜了。由於人體自我修復活動大都在凌晨3點前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，即使補睡的時間再長，也難以彌補熬夜帶來的損失。
據@生命時報消息，美國《神經病學》雜誌上刊載的一項針對50萬人、隨訪長達10年的研究發現，熬夜失眠是心血管病的獨立危險因素。每週至少3天出現早醒、入睡困難或睡眠維持困難、白天睏倦等症狀的成年人，發生心血管病的風險分別為7%、9%、13%。美國麻省總醫院及哈佛醫學院研究人員對小鼠展開的實驗也得到了相同結論，長期睡眠片段化（睡眠中斷或不足）的小鼠更容易焦慮，會產生更多炎症細胞，並會形成更大的動脈粥樣硬化斑塊。建議處於生長髮育期的青少年，每天晚上睡眠8~10小時；30~60歲的人羣每晚要睡足6~7.5小時，以保證身體得到充分休息，白天精力旺盛；60歲以後，夜間應保證6小時睡眠。
從今天起，放下你的手機，別再熬夜了~安心入睡吧
瀟湘晨報綜合報道
【來源：瀟湘晨報】
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