各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低温讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！
廣大女性常吃幾種食物，美容養顏，減少皺紋，更能延緩衰老，超讚
南瓜是一種常見的蔬菜，豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質等，幫助毒素排出達到解毒的目的，還有防癌作用，並且對肝腎功能的恢復也有極其大的效果。南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。還含有豐富的豆油酸，能滋養腦細胞，清除血管內壁的沉積物而提高腦功能，改善腦血循環。
茄中含有番茄紅素，它是很好的抗氧化劑，能夠明顯的降低癌症的發生幾率。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。西紅柿中含有的多種營養素，可以保護機體免受致癌物的傷害，從而起到防癌的效果。番茄中含有胡蘿蔔素、維生素A、和維生素C，能夠抗衰老，美容和護膚。
綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利於解暑。綠豆中含有豐富的蛋白質，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養素，還可促進食慾。綠豆中的多糖成分，能促進甘油三酯水解，達到降血脂的功效，從而防治冠心病。喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。
今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！