大家好！我是養生沈醫師，在這個時代我們最關注的就是身體健康問題了，因為身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養，不要等機器出現問題了才去大修理，機器如此，身體也如此，機器可以換，但是生命只有一次！我會每天給大家分享健康養生小知識！
我們生活中需要吃更多的水果，水果的味道一般都很清爽，今天我們想談談橘子，事實上，橘子仍然很受歡迎，味道也很好，果汁非常非常豐富，裏面的營養價值也比較高，受到很多人的歡迎。如果你經常吃一些橙子，就會產生美麗的效果，它也能使我們全身的疲勞都消除乾淨。
事實上，橘子中的膳食纖維和果膠也是特別特別的，如果你多吃點，我們可以增加我們體內的腸蠕動，使我們的膽固醇稍微降低，還可以排出體內的一些毒素，如果有便秘可以稍微緩解一些。有時我們可以提升綠色肺，或者讓我們的咳嗽得到一定的緩解等等。如果你經常在冬天吃一些橘子，你的健康將永遠不會壞。
也許很多人都不知道吃橘子是有禁忌的，所以今天我來告訴你們。例如，第一，吃橘子之前不應該吃，或者空腹吃，因為它含有一定量的肌酸，可能會對我們的胃黏膜造成很大的刺激。此時，腸道和胃可能會受到一些健康的影響。在這方面，我們應該更多地注意它。
第二種是不吃牛奶，因為這會完全影響我們的消化和吸收，甚至可能引起腹瀉或腹脹，必須特別注意；第三種是不吃蘿蔔，因為我們體內的蘿蔔會產生一些硫代酸，可能與橘子有某種反應，這一次可能直接影響我們的甲狀腺彈簧功能，甚至可能導致我們的甲狀腺腫。
除了這些禁忌，桔子還有很多好處，比如吃更多的橙子可以開胃，因為有很多酸，它可以增加我們自己的食慾，吃更多的橙子可以開胃，孩子們每天不多吃一點。
橘子中含有大量的檸檬酸，我相信大多數人都知道檸檬酸，特別是對女孩來説，它的美容效果特別好，它的維生素也非常非常豐富，吃更多的橘子可以使我們的身體維生素越來越好。
吃更多的橙子也可以解毒，因為它有一定的物質，可以讓我們的肝臟毒素全部乾淨，對我們的肝臟有很大的好處，也可能對視力有一定的影響等等。
未病先預防應逐漸從一個觀念，形成一種良好的習慣。關注健康養生的小 知識，並付出行動，雖然效果不能立竿見影，但是對身體健康起着長久的 維護，預防勝於治療，身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養！ 今天健康養生的小知識分享給你們了，喜歡的話就多多關注養生沈醫師哦 ！