芒果
芒果含有大量的維生素A，因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。此外，芒果中含維生素C量高於一般水果，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降壓減脂，還能排毒清腸，刮油消脂，營養又瘦身。
玉米
玉米中含有一種特殊的成分黃體素，黃體素能夠幫助我們提高視力，預防視力下降形成的眼部問題，玉米的胚芽當中含的營養成分能夠幫助我們人體增加新陳代謝的能力調整各個系統的能力，抑制一些細菌的生長，補血養顏、延年益壽，誰吃誰受益。
西瓜
西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排毒降火，清理體內垃圾，進而新陳代謝也就自然會變好。西瓜的熱量很低，1多吃西瓜又能減少主食的攝入量，能減肥瘦身。