核桃
核桃是我們日常生活中比較常見的一種堅果，含有的營養價值也很高，能營養肌膚，使人白嫩，含有豐富的抗氧化成分，可以加快體內毒素的排出，還含有豐富的膳食纖維，可以減少食用其他的食物。在一定程度上可以起到改善消化系統的作用。而且核桃中含有角鯊烯和脂肪酸以及維生素e，所以經常吃核桃也可以保護我們的皮膚。
茼蒿
茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營養，作為食材比較潤滑，含有多種揮發性物質，能夠促進食慾，消食開胃。還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，氣味芬芳，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，還可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。
苤藍含有維生素、礦物質元素等，可以提高人體的免疫力，降低受到疾病侵害的危險。其中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸胃的蠕動，減少有害物質在體內停留的時間，從而起到預防便秘以及排毒的作用。對於習慣性便秘的患者，不妨試試多吃一些甘藍。
杈把果
杈把果水果早熟、果型特異、無污染、礦質營養高，具有美容養顏，排毒潤膚，調理腸胃的功效，又具有滋補身體的作用。綜上所述，枇杷果兼具觀賞價值、食用價值和保健價值，又有很好的經濟價值，很適合夏季多吃一些。