出汗這事兒吧，是再平常不過了。眼看這温度越來越高，外出走一走，只覺得又悶又熱，汗也止不住地往外冒。在這個汗液逐漸“放肆”的季節裏，就跟大家來聊一聊汗~
人為啥會出汗？
有兩種情況，人會出汗：
第一種，是正常生理情況下的反射活動。
在運動、勞動，或處於高温環境時，體內產熱大量會增加，汗腺就會分泌汗液；汗液蒸發時，會帶走大量熱量。
在大夏天裏，汗腺就像人體自帶的“空調”，是咱們散熱的主要渠道。
此外，人在精神緊張或情緒激動時，也會冒汗，大家經常説的“捏了一把汗”就屬於這種情況。
第二種，是疾病的信號。
汗液還是咱們人體的晴雨表，一些異常出汗信號往往是身體發出的警告！
4個部位出汗，身體可能出問題了！
一些異常出汗，往往暗示着身體可能出問題了。
1、頭部出汗過多
通常表現為只有頭部和臉部出汗特別多，其他部位正常。
①脾胃濕熱
表現：頭部出汗比較多，惡寒發熱，小便不順暢，舌苔黃膩。
這種情況多是脾胃濕熱的表現。
建議：不吃油膩的食物，清淡飲食，健脾祛濕。
養生推薦：五指毛桃湯
五指毛桃，有健脾補肺、祛濕化痰的作用。大家平時燉湯可以加點五指毛桃。
②積食
這種情況通常出現在大吃大喝、暴飲暴食後。
表現：頭部和臉部大量出汗，同時感覺肚子很撐，口渴。
建議：不要過量飲食，每餐吃七分飽。
養生推薦：陳皮茶
做法：只需將一小片陳皮和少量薑絲（一小捏）沖水，一杯能消食的陳皮茶就完成了。
作用：能幫助減緩脾胃不和（感覺胃腸消化不了食物，難受），消除積食。
2、手腳心出汗多
①濕熱
表現：手腳出汗，沒有食慾，疲乏困倦，小便黃，舌苔黃膩。
建議：少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味，忌飲酒（濕熱之性最大）；宜食清熱祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶等。
②陰虛
表現：手腳心發熱出汗，咽喉乾燥，口乾（睡後明顯），肚子餓但是食慾，大便乾結不暢。
建議：飲食上要避免吃辣椒、喝白酒、吃牛羊肉多吃些滋陰的食物，如玉竹、牡蠣等內熱明顯的，可多喝新鮮的梨汁、藕汁、生地汁、馬蹄汁。
此外，手腳多汗還可能是多汗症，有這種情況的朋友可以到醫院就診。
3、頸部後大汗淋漓
頸部出汗特別多還可能是低血糖的信號。
糖尿病人由於胰島功能的異常，低血糖的情況時有發生，如果處理不當，常常會有意外發生。
所以，一定要儘快識別低血糖的信號：出汗（尤其是脖子和髮際線處大量出汗）、心慌、手抖、飢餓感、無力等。
應對：有條件先測一下血糖，看是否低於3.9毫摩爾/升；如果沒條件，先些含糖食物，如糖果、餅乾或含糖飲料（1/3~1/2杯）。
4、偏汗
表現為身體的一邊出汗，而另一邊無汗。需要注意的是，偏汗還可能是中風先兆。
如果出現偏汗，同時還伴有頭暈、頭痛等症狀，可能中風發作的信號。
關於汗的3個小疑惑，今天説清楚！
1、出汗到底能不能排毒？
不能！
出汗好處多，但排毒它真做不到啊~事實上，汗液人體正常的代謝產物，汗液中99％都是水分，剩餘不到1%是組織代謝的廢物。這下你該明白了吧，這出汗啊，排的是水，而非“毒”。
2、吃飯出汗多，是病嗎？
吃東西出汗也是一種生理現象，叫味覺性多汗。
因為舌頭上的味蕾有很多感受器，這些感受器被美味食物觸及，就會向大腦發出出汗信號。不過，如果是糖尿病病人，以前不多汗，短時間內出現局部多汗，吃飯時汗淋淋，就要小心是否出現自主神經病變。
3、睡覺時老出汗，是咋回事？
如果室內温度不高，睡覺時老出汗，很可能是——盜汗。
此外，盜汗還可能是氣虛、腎虛的表現，可以找中醫師診治，以辨證自身體質，對症用藥，別盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。
出汗後，記得做這3件事
1、按按止汗穴
中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。
所以，汗出得太多也不是件好事。
如果你平時汗出得多，可以按按合谷穴——
定位：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。
方法：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。
2、多吃富含鈉、鉀的蔬菜
平時可多吃些綠葉蔬菜湯，如油菜、菠菜、空心菜熬成的湯。
因為這些蔬菜都含有豐富的鈉、鉀元素，維生素的含量也很高，能夠較好地補充身體出汗流失的鹽分。
3、喝茶水
菊苣梔子茶主要是由菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合、甘草等6種名貴食材組成，屬於天然食物最大好處就是，不會產生依賴，沒有任何副作用。
菊苣看似大白菜，其實為菊科植物，被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。
它含有的多種營養成分，具有清肝排毒，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
菊苣中含有蛋白質，氨基酸，黃酮，菊粉，菊苣酸等多種營養物質，具有具有清熱解毒，利尿消腫，健胃消食的作用
梔子具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫，緩解高血壓、糖尿病等作用。含有的藏紅花素，藏花酸等物質，具有護肝利膽，降壓鎮靜，止血消腫的功效
桑葉含有豐富的蛋白質，鉀，鈣，維生素C，黃酮以及黃酮苷類物質，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效。
對於肝臟、腎臟的健康，都可以發揮明顯的幫助，適合於大家在日常生活中服用。
葛根，甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉之功。
葛根中含有異黃酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆黃酮，大豆黃酮甙及β -谷甾醇，花生酸等,還含有多量澱粉營養豐富的物質，具有促進新陳代謝，加強肝臟解毒的功能，還具有提高肝細胞的再生能力。
百合具有解毒，理脾健胃，利濕消積，寧心安神，促進血液循環的功效，還具有潤肺止咳，養心安神作用。
還具有良好的營養滋補之功，對病後虛弱的人非常有益。對於因疼痛睡眠不好的痛風也起到一定的催眠安神作用。
這款菊苣梔子茶精選原產地優質食材，確保每一茶包發揮出最大功效。
多喝菊苣梔子茶能夠保肝利膽，降低體內血脂、血糖的含量，幫助痛風患者減輕痛苦。
三高人羣也適合飲喝菊苣梔子茶，具有同步調節血脂、血糖、血尿酸，對高血壓、高血脂、高膽固醇、肥胖症、糖尿病及心腦血管等症狀具有很好的預防和調理。