養生是最近幾年大家討論熱度最高的話題，不管是年輕人還是老年人都非常喜歡討論，而且生活中也都在關注這個事情。但也有很多人因為過於熱情而出現了認知盲區，從而進入到養生誤區當中,得不償失，今天就告訴大家那些比較常見的養生誤區。
1、長時間享用按摩椅
我們不能否認按摩椅給身體帶來的好處，但這些好處也只能限制在適度使用的時候。偶爾坐一次按摩椅，能夠讓身體筋骨得到舒展，身體、心理完全的放鬆下來。但如果是過於頻繁的使用按摩椅，對於本身就存在骨質疏鬆問題的人，長時間受到按摩椅的擠壓還可能會導致骨折問題的出現。
2、過午不食的習慣
最近幾年過午不食的養生法開始流行起來，不管是年輕人還是中老年人都開始採用這種辦法。但這裏必須要指出的就是，到目前為止還沒有任何的研究發現過午不食，能夠給身體帶來好處，反倒是發現如果不吃晚餐的話，會給人體的腸道、胃部帶來很大的刺激，從而導致胃病、記憶力衰退等問題的出現。
3、睡眠時間越長越好
我們都知道睡覺是最好的補藥，所以在養生進程會下意識張狂睡覺。但科學睡覺養生的方式説的是適當的延伸個人睡覺時刻，並不是讓我們每天將大部分時刻花費在睡覺上面。對於中老年人來説睡覺時刻過長會導致身體缺少運動，從而導致肥壯、三高疾病的呈現，對身體健康也是有影響的，不同年齡段的人需求的睡覺時刻有差異，一般保持在7個小時左右即可。