秋高氣爽，秋天是一個不錯健身季節，適當的運動一下更讓人感覺比較舒服，那麼下面小編來介紹幾種適合秋季健身的好方法：
划船：初看是一種休閒活動，但划船能同時鍛鍊背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項很好的有氧運動。
慢跑：如果你喜歡一個人鍛鍊，那麼慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時節。
快步走：在公園快走，既能鍛鍊心肺，還能欣賞秋景，何樂而不為呢？快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。
扔飛盤：遊戲過程中需要跑動，所以能鍛鍊耐力。由於經常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。
打籃球：喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛鍊的同時，手眼協調能力也會提高。
自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現這一願望。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛鍊絲毫不遜色於其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛鍊。