皮膚對於女人來説，那簡直就是第二張臉，膚質不好我，五官再好看也難有體現，但是隨着年齡的上升，很多人皮膚膚質也都相繼開始出現衰，膚質大量失去膠原蛋白，皮膚失水乾癟，皺紋也經常會出現，這時候就是需要進行保養的時候了。女人不想老的快，這6種食物平時多吃，潤腸通便，潤膚又養顏
黃瓜，黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
桃膠中含有大量的維生素e和維生素a，可以起到抗氧化作用，保證皮膚水合度，防止皮膚出現過早的衰老。一般建議女性在每天早上食用桃膠，這樣可以有利於桃膠的消化和營養吸收。
西蘭花中含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，有很好的潤腸通便的作用，而西蘭花裏含有維生素Ｃ，可以幫助滋潤皮膚，淡化皺紋，延緩衰老。因此，女人不妨多吃。
蜂蜜 蜂蜜含有多種有機酸和微量元素，是人們常用的滋補品之一。女性如能堅持每天喝上一杯蜂蜜，能夠起到滋養潤燥、美白養顏、潤腸通便、促進睡眠的作用。
百合幹，百合幹具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合幹有一定美容作用，潤膚又養顏。
地皮菜 地皮菜是一種很好的低脂肪的營養保健蔬菜，不僅能夠降脂減肥，而且對抑制黑色素也有一定的作用，能夠淡化色斑、防止皺紋、延緩衰老