大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
牛蒡
牛蒡中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，並且能隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低;另外牛蒡根中鈣的含量是根莖類蔬菜中最高的，鈣具有將鈉導入尿液並排出體外的作用，從而達到降低血壓的目的。
排骨湯
排骨湯中含有豐富的蛋白質，鈣質等營養元素，可以幫助補充營養素。而且因為排骨上面幾乎都是瘦肉，很少會有肥肉，所以食用排骨的話，是不需要擔心身體發胖的。特別是對於女性來説，適當的吃一些排骨湯可以很好的改善氣血不足，起到一定的延緩衰老的作用。對於身體虛弱的人羣來説，適當的喝一些牛蒡排骨湯可以緩解身體虛弱。
乾紅棗
乾紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，除了維生素A，維生素C成分之外，紅棗還富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。具有滋陰補陽，補血之功效。乾紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。