南瓜
南瓜含有豐厚的纖維素，可以增加脂肪吸收，促進腸胃蠕動，對加重便秘和預防大腸癌有益處。另外，南瓜中還含有類雌激素物質，可以從一定水平上增加惡性腫瘤的構成，補血養顏。
苦瓜
苦瓜中的礦物質含量是非常豐富的，例如咱們日常需求較大的鈣、鐵、鋅等礦物質。所以吃吃苦瓜，不僅僅可以補充這些微量元素，而且還可以保持身體的健康，排毒養顏、延緩衰老。
青啤梨
青啤梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量，碳水化合物豐富，讓人精力充沛；另外，青啤梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。
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