會吃的人才健康，3種食物經常吃，護膚美容，降壓減脂，增強體質

1.香菇

香菇中含有豐富的維生素，有預防貧血的功能。香菇還含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能促進智力發育，也能提高記憶力，能讓人類的大腦功能保持穩定健康的狀態。

2.苦瓜

苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液循環，能降壓減脂，苦瓜還具有清熱解暑的功效。豐富的維生素C能增強體質，並預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質，具有護膚美容的效果。

3.白果

白果是銀杏樹樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，保持皮膚亮澤有彈性，還能增強體質，好處多多。