前陣子去探望一位剛生完寶寶的朋友，朋友看上去非常疲憊的樣子，還沒等我開口問，她就開啓了滔滔不絕地“詢問”，言語中滿是焦慮：
【我看書上説新生兒不是每天要睡20個小時以上嗎？為啥我家寶寶睡眠時間還不夠18個小時？】
【新生兒期不是“嬰兒般睡眠嗎？”為啥這才半個月晚上睡一個小時就醒一次？】
【為啥寶寶總是一驚一乍的呢？有時自己放個屁把自己嚇醒？寶寶是不是哪裏不舒服啊！】
諸如此類的問題差不多問了大半天，朋友是第一次做媽媽，我很理解她此時的感受。因為在初為人母時我也曾和她一樣茫然不知所措，搞不懂寶寶為啥哭、不理解寶寶奇奇怪怪的動作是為啥、更搞不懂寶寶睡一下醒一下的睡眠模式，這種育兒焦慮差不多伴隨了我好幾年。
雖説新生兒期的嬰兒是最好照顧的階段（因為這個階段大多是吃吃睡睡模式），但是他們身上隱約出現的睡眠“漏洞”也最容易被忽略，往往家長都是到了第二個月才後知後覺，這時改善起來就會比較難。本文總結了新生兒常見的4類睡眠問題，媽媽早了解才能少踩坑。
第一類睡眠“漏洞”：睡不踏實、一驚一乍容易醒
這類睡眠問題具體表現為：寶寶無法進入深度睡眠，感覺還沒睡一會就醒了，睡眠非常淺、稍微一點聲音都能把他吵醒。時不時還總是一驚一乍，突然雙手舉起，彷彿受到什麼驚嚇似的（有時會直接把自己驚醒大哭，有時不會）；即便睡着了自己放個屁還能把自己嚇醒。
分析：
嬰兒由於
神經系統發育不完善
，會在睡眠中出現受驚現象（像受了驚嚇似的揮手踢腿的情況），這是正常的，被稱之為“驚跳反射”，又叫“莫羅反射”。會在3個月之後消失，5個月之後仍存在這種現象，家長要引起重視
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錯誤做法：
家長們在看到寶寶睡不踏實時擔心睡眠會影響身體發育，於是就
採取抱着睡的方式
來幫助寶寶睡久一點。
正確的解決方法：
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裹襁褓/防驚跳睡袋：
通過束縛寶寶手臂，給予寶寶被“抱着”的錯覺，增加寶寶安全感和睡眠時長；
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側睡
：側睡能夠減輕嬰兒的驚跳反射，並且新生兒側睡好處多：睡頭型、排氣、環境腸道不適；
?
和媽媽一起睡
：寶寶和媽媽“同起同睡”，不僅方便照顧，還有利於寶寶睡得更踏實。
第二類睡眠“漏洞”：晝夜不分、夜醒頻繁、一醒來就哭
這類睡眠問題具體表現為：白天睡得香噴噴，一到晚上就開啓“鬧夜”模式；睡一會就醒，不是吃了就是拉了、要麼就是要清醒玩一會；並且每次都是一醒來就哭鬧，非得要你抱着才止哭。
分析：
新生兒的胃容量有限，他們吃得少消化快，餓了就醒了、拉了不舒服就醒了、一個睡眠週期（一個睡眠週期是40分鐘左右，其中20分鐘處於淺睡眠；20分鐘才進入深睡眠）結束了就醒了。這個階段的寶寶
一般不會睡大覺，基本就是2-4個小時醒一次
。
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錯誤做法：
企圖改變寶寶睡眠規律，白天不讓寶寶睡，晚上各種高級哄睡方式齊上陣哄睡；
一哭就抱起來哄，哄睡了也不放下來，乾脆抱着睡。
正確的解決方法：
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調整心態
，媽媽要學會跟隨寶寶睡眠規律；
?如果可以，寶寶醒了不要着急去理他們，
哭了先拍哄
，實在不行再抱起來；
?寶寶大哭，家長可以抱起鬨，但是
寶寶不哭了就要放下來
，不要一直抱着，特別是不要一直抱着睡。
第三類睡眠“漏洞”：明明很困就是不睡，一鬨還大哭鬧情緒
這類睡眠問題具體表現為：明明已經困得打哈欠、沒精神了，結果就是不肯睡。抱起鬨也不樂意，伸手蹬腿鬧情緒大哭，睡前不鬧個半小時，別想他能睡着。
分析：
新生兒睡前鬧覺，一般源於3個原因，一是由於
寶寶過度睏倦
了，媽媽沒有及時哄睡機會引發睡前情緒崩潰的現象；二是寶寶
有生理性或心理需求
，比如他們此時又餓又困、習慣了奶睡你卻哄睡等都會導致他們睡前鬧情緒；三是
寶寶身體不適
，如腸脹氣。
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錯誤做法：看到寶寶犯困了還不及時哄睡
，總想着等一會再哄睡；寶寶睡前鬧覺，
乾脆不哄
，讓他自己哭睡着。
正確的解決方法：
?發現寶寶犯困的信號，
立即進行哄睡
，如果下次還是哭鬧，那就再提前半小時哄睡；
?
睡前3小時內給寶寶喂一次奶
，避免因飢餓導致寶寶睡前鬧覺；
?新生兒肚子容易脹氣引發睡前哭鬧，家長可以
採用飛機抱
的方式哄睡。
第四類睡眠“漏洞”：一放下就醒，一抱着就睡得香
這類睡眠問題具體表現為：抱着的時候睡得香香的，結果一放到牀上像有反射似的寶寶立刻醒來，然後大哭，一抱起就立馬停止哭泣，進入夢鄉。
分析：
這種情況一般會在寶寶出生後2周出現，有些會在第二個月才出現，有些寶寶則不會出現這種情況。
原因有4種：
一是由於寶寶缺乏安全感；二是家長習慣養成，比如經常是抱着睡、搖晃入睡、奶睡等；三是內耳的“前庭”失去平衡引發的驚跳反射；四是可能正好碰上一個睡眠週期結束。
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錯誤做法：既然放不下，那就抱着睡或奶睡吧
！抱着睡引發的後果就是可能要抱到6個月甚至更久，甚至影響寶寶自主入睡能力發育和睡整覺的能力；奶睡一旦用上就很難戒掉。
正確的解決方法：
?最好的哄睡方式是
把寶寶放在牀上進行哄睡
，而非抱睡奶睡；
?可以抱着哄睡寶寶，但是
要在寶寶沒睡着的時候立即放下，而非熟睡了放下
（熟睡後再放下就會給寶寶灌輸一種潛意識：原來我要被媽媽抱着才能睡着，放在牀上是不能睡的）；
?把寶寶放下時不要選平放，而要
選用側睡的方式
，這樣可以最大程度地對內耳“前庭”瞞天過海，不會驚醒寶寶；
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睡前儀式感要提早建立
：比如先洗澡、再喝奶、再拉窗簾、關燈、把寶寶放牀上哄睡，一系列的流程下來，寶寶習慣後睡眠就會越來越好。
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