對身體很好的食物，平時堅持吃，滋肝養腎，排毒清腸，增強抵抗力

各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養小王醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

香蕉

可以説香蕉是日常生活中非常普遍的一種水果了，不管是什麼季節，什麼月份，市場上都會有香蕉的存在，而對很多人來説，是不是潛意識地就認為香蕉只能夠幫助人排便，解決便秘的問題呢，但其實，香蕉的好處可多着呢，除了治療便秘，香蕉還可以幫助睡眠，因為據實驗證明，香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，算得上是快樂的源泉，而且吃香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，壓力小了，睡眠自然就好了，所以，當你感到焦慮時，不妨吃兩個香蕉哦！

有人説，茼蒿是世界上最難吃的蔬菜，也有人説茼蒿是清淡的、美味的、爽口的，不管大家喜不喜歡茼蒿，它的好處都在那裏，茼蒿味道清香，它能讓消化功能變得更好，同時能幫助排出體內的毒素和廢棄物，對於減肥也是有幫助的

紅莧菜家家户户都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不僅排出多餘的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！