隨着疫情好轉，上海高二、高三的孩子已經復學，初三的孩子們今天也已正式復課，校園裏又響起了孩子們朗朗的讀書聲和愉快的歡笑聲。面對復學，孩子們的心情既有看到老師同學的激動和興奮，也有擔心安全衞生的緊張和焦慮；家長們在長舒一口氣的同時，可能又會擔心孩子學習跟不上，一時適應不了學校環境……那麼，家長該怎麼做才能更好的助力孩子安心復學呢？
上海家長學校近日聯合上海市學生德育發展中心邀請上海市虹口區教育學院王紅麗老師以“家長‘5心’助力，孩子‘安心’復學”為主題，跟家長們分享助力孩子安心復學的小妙招和小方法，面對復學迎考，讓家長放心，讓孩子安心。
節奏調整要“用心”
近三個月的居家學習，父母和孩子都已經適應了新的居家生活節奏。復學後，家長需要及時調整孩子的生活作息和學習習慣，慢慢“回到”線下教學的節奏，例如孩子的起牀時間、家庭一日三餐的時間等，每天調整一點點，慢慢恢復到正常的生活規律和學習節奏，讓孩子安心、安穩地迴歸校園生活。家長自身也要儘量做好合理安排，兼顧工作與家庭，營造出適合於線下學習的家庭氛圍，陪伴孩子順利渡過剛復學的階段。
家校溝通要“盡心”
王紅麗建議，處於升學迎考階段的孩子可以跟老師面對面請教答疑，對臨考最後階段的查漏補缺尤為重要。家長可以及時與班主任和任課教師等取得聯繫，獲得相關教學及備考信息。如果孩子在復學之後出現一些情緒波動或其他困難，家長也可以向學校和老師求助。必要時，家長和孩子也可以撥打各區學生心理輔導中心熱線、12355青少年服務枱和962525上海市心理熱線等專業機構尋求幫助；也可以關注“上海家長學校”微信公眾號，進一步獲取專業的家庭教育指導服務。同時，家長要積極配合學校完成孩子復學迎考的事務性工作，例如回覆相關通知、重要信息的填寫與確認等。
效果評估要“寬心”
面對居家學習期間有部分家長擔心孩子線上學習的效果不如線下，覺得孩子浪費了寶貴的學習時間，王紅麗認為，評價一段時間、一段經歷的價值，應該從更客觀、更全面、更寬廣、更長遠的角度來衡量。首先，這段特殊的經歷豐富了孩子們的成長經歷和閲歷。孩子們克服了很多困難，積極投入到線上學習中，有很多孩子也慢慢適應了這種居家學習的方式，可以做到合理安排作息。其次，家長不要過於低估孩子在這段時間的學習成效。雖然是線上學習，但老師是嚴格按照教學計劃和教學要求有序、保質地開展教學的，常規的練習甚至是小測驗也是按照線下學習的要求正常進行的。家長不要過於擔心，過度關注反而可能會加大孩子的焦慮情緒。
此外，復學後如果孩子對自己的學習成績不滿意而產生情緒變化時，家長要沉得住氣，穩得住自己。王紅麗推薦家長可以和孩子一起分析問題產生的原因，及時與老師溝通、求助，制定解決問題的計劃，鼓勵孩子正視現狀，有計劃、有目標地進行查漏補缺。家長要保持足夠的寬容和耐心，多鼓勵、多引導，幫助孩子恢復學習的信心。
親子交流要“暖心”
孩子在返校前後可能會有一些焦慮、緊張等不適的情緒出現，這些都是面對還未恢復“正常”教學秩序等情況出現的正常心理反應。家長要給予孩子及時的支持和引導，減少、弱化、消解孩子的壓力。家長要以開放、尊重、真誠、接納的態度和孩子溝通，聽他們説説內心的煩惱和困擾，聽他們講講自己的忐忑和焦慮的緣由。每個孩子的需求可能不盡相同，但他們需要的往往不是家長的指責和説教，家長應該專注、用心傾聽孩子的內心，也可以抱抱他們，告訴孩子“你辛苦了。現在的你面臨着一場重要的考試，每個人都會緊張的。我們願意和你一起努力，你需要爸爸媽媽的地方，儘管告訴我們，我們非常開心能為你做點什麼。”
王紅麗提示家長可以通過以下幾方面來幫助孩子，安穩度過這段特殊時期。
形成合理期待
有些家長覺得孩子線上學習效果不理想，因此對復學的這段時間寄予了過高的期待，認為靠這一個月時間孩子的成績可以產生翻天覆地的變化；也有的家長過於悲觀，認為大局已定，復學的這段時間起不了什麼作用。這兩種極端的心態都是不客觀、不合理的，家長可以和孩子一起探討如何充分、高效地用好接下來的時間，對復學後的學習效果形成合理期待，在跟隨學校進度的同時，有針對性地進行自我查漏補缺。
處理好個人情緒
隨着考試的臨近，孩子有可能會出現情緒波動。家長首先要做好自己的個人情緒管理，家長穩定的情緒、平和的狀態對孩子來説是一支強大的“穩定劑”，有助於幫助孩子在升學壓力下，順利渡過從居家學習到線下課堂面授的過渡期和適應期。如果父母表現的過於緊張和焦慮，一方面會加大孩子的焦慮，另一方面也會讓孩子產生自我懷疑。家長和孩子可以一起學習一些自我減壓和自我調節的方法，例如通過深呼吸、與朋友傾訴、合理運動等安撫、穩定自己的情緒，必要時可以向專業人士求助。
明確手機使用規則
線上學習期間，部分學習內容和學習過程需要使用電子產品，由此產生了不少親子衝突。隨着復學的到來，線下學習對電子產品的依賴會大大減少，這時家長需要和孩子重新討論和制定電子產品的使用規則。家長要放下自己的“身段”，聽聽孩子的想法和感受，不要主觀地認為孩子拿着手機就是在玩遊戲，就是在浪費時間，也許他們是在查閲資料、跟同學溝通，聽音樂舒緩情緒等。家長需要真誠地與孩子溝通，在開放、尊重的前提下，制定一份雙方都可以接納並遵守的電子產品使用規則。
安全防疫要“細心”
孩子復學之前，學校會嚴格按照市教委的相關要求，做好校園消毒工作，確保給孩子們提供一個安全的學習環境。但是家長仍然要提醒孩子時時刻刻做好個人防護、配合學校做好“兩測兩檢”。一要提醒孩子做好上學、放學路上及在校期間的安全防護和回家之後的家居消毒；二要做好家長自我防護，作為孩子的同住人，家長在上下班路上、採購生活物資時也要做好自我防護，以免因為自身疏忽而影響了孩子的複習和考試。
疫情終將過去，人生沒有一段歷程是一無所獲的，這段特殊的歷程教會了孩子們勇敢、堅強、自律和勤奮，讓我們提振信心，相互鼓勵，以良好的狀態，順利迎接返校復學，感悟生活的美好和幸福！
作者：王星
編輯：王星
責任編輯：姜澎
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