現在已經到了炎熱的夏季，也是一年當中出汗較多的季節，所以很多人都喜歡洗澡。尤其是在太陽的暴曬之下，身體熱度比較高，洗澡之後感覺非常舒服。
高温的狀態確實讓很多人身體出現了不適感，出了要及時為身體補充水分，也要注意身體的衞生，減少有害細菌的殘留。
洗澡一方面可以化解出汗產生的不適感，另一方面可以幫助我們抵禦高温，所以在夏季洗澡是非常舒服的事情，但是也要避開錯誤的時間進行洗澡，以免濕氣趁虛而入。
夏天洗澡，最好避開三個時間段，不給濕氣“可乘之機”
早上起牀後就立即洗澡
很多人早上起牀洗澡的習慣一直保持着，雖然看似是一件好事情，但是這樣的習慣真的不利於身體的健康。
因為人體經過一晚上休息，身體表面會產生大量的分泌物，洗澡能夠對身體進行清潔，還能讓整個人徹底甦醒過來，但是早上相對温度比較低，洗澡會因為熱水的刺激導致毛孔張開。
此時很可能會導致濕氣趁虛而入，同時早上身體各個器官功能還沒有完全甦醒，特別是血液循環速度還處於緩衝階段，此時洗澡很可能為身體埋下健康隱患。
健身後洗澡就立即洗澡
在這個全民養生的年代，健身一直是大家所推崇的養生方法。每個人都希望通過健身來增強身體素質，提高免疫力，而且健身房的配套設施非常完善，不僅有運動場地，還有更衣室以及洗澡間。
主要就是為了健身後沖洗掉身上的汗液，可是健身過程中的身體內血液快速循環，同時全身毛孔液打開，持續一段時間才會恢復，立即洗澡會導致濕氣在體內不斷的集聚，很難排出體外。
夜間10點之後洗澡
我們這裏説的夜裏洗澡是指晚上10點左右開始，一直到天亮之後這段時間。儘管在夏季晝夜的温差還是存在的，尤其是夏季太陽落山以後，餘温大概會持續兩個到三個小時，也就是在10點以後温度會迅速下降。
如果你在10點之後洗澡很容易給濕氣可乘之機，而且在晚上10點之後洗澡洗頭，沒等身體晾乾就會進入睡眠，也會破壞體內的陽氣，導致身體各個器官受到損傷，所以在晚上洗澡，最好安排在9點之前，太晚就不要再洗了。
通常我們都知道飲食不當或者是長期久坐不運動會加重體內的濕氣，其實洗澡也會給濕氣可乘之機，希望你能避開以上這三個時間段，除此之外也要學會排出體內的濕氣。
堅持做1件事，多年濕氣排光光
想要祛濕並不難，就是要多吃一些健脾養胃的食物，因為脾臟是生清降濁的器官，維持身體中的水濕運轉。在早上10點是脾臟運化功能最強的時候，所以濕氣重的人在早上一定要常吃一些健脾養胃的食物，比如山藥薏米枸杞粥就能幫助健脾養血。
在吃完早餐之後，喝一杯生薑紅糖水也能健脾除濕，提高人體的免疫力，幫助增強身體抗濕寒的作用。在平時常吃一些新鮮的蔬菜水果，粗糧也能夠健脾。
想要健脾祛濕，每天也要堅持適當的運動，尤其是在夏季至少做15分鐘的平板支撐，有助於排出體內的濕氣，維持身體內環境的穩定，多年老濕氣逛逛。
這2個惡習儘量改掉，預防濕氣入浸！
離不開空調。冬天有暖氣，夏天吹空調，很多人感覺非常舒服，但是卻違背了自然規律，毛孔收斂有利於保持陽氣，毛孔張開再消耗陽氣，方便時期可乘之機。
人們在夏季很可能會出現毛孔張開的情況，如果長期待在空調房內，便會導致體內的濕氣無法正常排出，也會影響到身體的正常運轉，而如果待在空調房內出汗比較少，也會影響垃圾毒素的排泄，甚至會擾亂身體內平衡，所以在夏季一定要多去户外走一走，不要長期待在空調房內。
挑食。有些人挑食的問題非常嚴重，喜歡吃肉，但是不喜歡吃蔬菜，如果長期吃油膩的食物，也會導致體內濕邪之氣越來越嚴重，因為油膩的食物會影響到腸胃的消化和吸收，比一般的食物消化速度更慢，天天吃肉不吃蔬菜更容易影響脾臟健康。
所以夏季常吃肉的人更容易導致身材肥胖，也會影響到脾胃的運化，尤其是會降低體內濕氣的排出，所以在夏季一定要保持飲食均衡。