笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
隨着人民生活水平的提高，人們所吃的食物越來越多樣化。這也導致了許多人的疾病，其中糖尿病是一種常見病和多發病，給許多人帶來了極大的不便。説到糖尿病，每個病人都很痛苦。糖尿病患者通常是喜歡吃的人，所以如果你吃太多的糖，當你的胰島素分泌減弱時，你就會生病。由於病情的特殊性，糖尿病患者總是特別注意飲食，這是值得肯定的，因為一旦吃錯了食物，就會加重疾病，所以糖尿病患者應該謹慎選擇他們吃的食物。那麼糖尿病患者吃什麼呢？今天，我們要找出我們應該對糖尿病做些什麼。
1，堅果
堅果食物營養豐富，堅果富含纖維和鎂，富含蛋白質，富含健康的飽和脂肪酸，有助於促進飽腹感！兩餐之間吃點堅果，如杏仁，可以保持血糖水平穩定。同時，堅果含有許多有益於你健康的功能成分，如磷脂、多酚、黃酮等，堅果不能吃太多，因為裏面的熱量很高！
2，南瓜
南瓜和澱粉一起進食時，會提高胃粘度，延緩胃排空。果膠能在腸道完全吸收水分後形成凝膠物質，延緩腸道糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜富含微量元素鈷，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能促進體內胰島素分泌，降低血糖。
3，苦瓜
苦瓜又名 ''植物胰島素''。肉嫩、苦味冷、營養豐富，尤其是維生素 C 含量最高。藥理實驗發現苦瓜中苦瓜皂苷具有非常明顯的降血糖作用，不僅與胰島素類似，還可稱為植物胰島素，還可刺激胰島素釋放功能。口服苦瓜皂甙用於治療 2 型糖尿病，因此，糖尿病患者適當攝入苦瓜，有利於血糖的控制，具有良好的降血糖作用，具有較好的降血糖作用。''-
4，黃豆
黃豆作為豆中之王，還被百姓稱之為植物肉，每天適量吃一些黃豆，或者來一杯豆漿可以為身體提供更多的保健功效，黃豆當中含有非常豐富的維生紊A、B族維生素、維生素D、維生素E以及很多種人體不能自己合成但是卻又是必需的氮基酸。經常吃黃豆的話，可以使皮膚變得細嫩，白皙，還能夠有效的防止雀斑和皺紋的出現。黃豆裏面含有的大豆磷脂能夠促進胰島素分泌，從而具有降低血糖的功效，是非常好的保護心血管食物。