立春後，三種食物別放過，改善睡眠，消除疲勞，助你身體更健康

立春後，三種食物別放過，改善睡眠，消除疲勞，助你身體更健康

冬瓜是一種很好的滋補食品，對身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，能潤膚抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健康有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利於排毒燃脂，營養又瘦身。

綠豆的蛋白質含量是大米的三倍，而且蛋白質富含賴氨酸，再加上其含有的鞣質和黃酮類化合物，可與有有毒物質結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收，這就是其解毒能力的來源，而只有煮開花，這些物質才能發揮更好的功效，還能排毒消脂，潤腸通便，營養又瘦身。

小米是非常養人的一種粗糧，裏面含有很多珍貴的營養物質，可以滋陰潤燥、補益氣血。還可以促進我們身體的消化功能，可以有效地緩解便秘，幫助我們排出身體裏面的一些垃圾和毒素。長時間食用，身體每天都能夠很好地循環，大肚子也會消失，消除贅肉。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！