孩子睡覺的一個動作，讓家長以為睡得香，其實會影響娃的智商

怎樣可以判斷孩子睡得好不好？“均勻的呼吸，甚至還常常打鼾”，可能不少家長都覺得這個現象其實就在傳達寶寶睡眠質量非常好的信號，但其實這是個危險信號。

之前人民網就發過這樣一則視頻，視頻的內容其實就是因為一個孩子的睡眠打鼾圍繞展開的。視頻中的小男孩3歲，因為睡眠的時候打鼾的情況比較嚴重一點，所以在父母的帶領之下來到醫院進行檢查。

結果顯示男孩的睡眠質量非常的差，數值已經遠遠超出了正常的指數情況。醫生還給出這樣的結論，如果長期這樣打鼾下去的話，有可能對智力乃至身體的發育都有影響。

男孩的智力調查中也顯示他其實有一些輕度的發育遲緩現象。

所以基本上可以得出結論，孩子睡覺時打鼾其實並不是睡的香，而是一種不好的現象。

孩子打鼾的話會直接表現出他們的睡眠質量其實是存在一定的問題，因此而導致呼吸道的障礙，同時影響孩子的睡眠之後，身體的生長和發育也會被阻礙到。

既然這樣的情況非常的不利於孩子的身體健康，那麼家長該如何做好預防呢？

首先，可以從孩子的飲食下手。

在飲食方面上，家長從孩子還小的時候就要注意到營養的搭配均衡，增加食物的多樣性，然後根據每個年齡段的接受程度去進行適合的餵養計量。

其次，幫助孩子鍛鍊增加體質。

如果寶寶的身體不好，特別又是呼吸道問題容易多發，那麼一定要注意多帶着孩子出門鍛鍊身體，去增強他們的體質，平時多出門呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽。

然後就是要記得定時清理孩子的呼吸道鼻腔異物。

對於年齡小一點的孩子來説，要及時清理鼻子內出現的分泌物，不然他們的鼻腔還沒有發展完善，就很容易被異物堵住一部分的呼吸，導致呼吸不通暢。但是在清理的時候也要注意輕一點，不要太用力以防傷害到孩子的皮膚。

最後還有一個方法就是讓孩子改變睡眠姿勢。

能夠避免打鼾的一個姿勢就是側睡，這樣會比仰着睡減少打鼾的次數。所以如果孩子出現有點輕微打鼾的話，可以讓孩子側睡，或者可以經常性鍛鍊孩子側睡。把孩子的頭部墊高也行。

睡眠對於每個人來説都是非常重要的，特別又是對於小孩子們來説，因為他們正在處於一種發育期，那麼就是需要得到充足的睡眠去支撐身體乃至大腦的發育完成，所以幫助改善孩子的的睡眠是一個很必要的行為哦。

1：幫助孩子養成一個好的睡眠習慣。

沒搬家之前住的居民樓户與户之間都捱得比較近，好巧不巧隔壁家就有個6-7歲大的孩子，每天都已經快臨近11點了還在大喊大叫，被提醒了很多遍還是沒改正。家長也無奈得和我們道歉，這個孩子就是怎麼樣都睡不着。

他的父母告訴我們是因為之前還小一點的時候因為工作忙一般都是爸爸先在家帶着孩子，但是孩子又特別依賴媽媽，所以每次都等到媽媽下晚班回來才睡覺，久而久之就養成了小小年紀就晚睡的習慣。

但是現在的孩子因為要進行不同階段的學習，很多時候都是要早起的，如果晚上不能按時睡眠的話，那麼睡覺的時間就不夠了，也就會影響到發育，所以家長要給孩子安排好規律睡眠的時間，早睡早起才能精神好，身體也有勁。

2：讓孩子處於安靜的環境入睡

一般當孩子睡覺的時間到了的時候，家裏肯定還是有人的作息不一樣的，但是為了讓孩子能夠快速入眠的話，最好給孩子營造足夠的安靜時間，讓孩子先入睡之後再做別的事情，不要打擾到孩子。

3：睡前別讓孩子太興奮或者吃太多。

處於一種亢奮狀態的話人是沒辦法在短時間內入睡的，還可能會延長很多的時間去調整睡眠，所以如果已經到達孩子要睡覺時間的話，那麼就避免讓孩子做一些容易情緒激動起來的事情。

同時要注意，孩子吃太飽的話，沒消化好肯定就會睡不着，因為整個人都不舒服，造成入睡困難。

睡覺對於大家來説是一件很重要的事情，每個人都要睡覺，都要有足夠的睡眠去支撐身體的發展。