50歲後睡前常吃“葡萄乾”，3大好處“找上門”，養生更“長壽”

如果睡覺之前適當的吃幾粒葡萄乾，對健康養生是非常有幫助的。那麼究竟有哪些好處呢?一起來看看吧!

改善視力

葡萄乾中含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種物質能有效保護眼睛，強化視力，緩解眼疲勞。尤其對老人的眼睛非常有利，出現視力模糊，眼乾眼澀都有很好的調節作用。如果能在睡覺之前吃幾粒葡萄乾對眼睛健康是非常有幫助的。

保護血管

葡萄乾中含有葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑花青素和白藜蘆醇，適當的吃點葡萄乾能有效降低人體多膽固醇的吸收，降低心臟病的風險，對於常見的心腦血管疾病都有非常不錯的預防作用。

平穩血壓

相關研究顯示，葡萄乾中的類黃酮和花青素都具有很強的抗氧化特性，能有效預防人體血栓的形成，幫助清理血液中多餘的脂肪和垃圾，保持血液清潔。而高血壓患者適當吃點葡萄乾能有效幫助血壓保持平穩狀態。

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