古代有好多君主追求什麼長生不老，這顯然是不可能的。但隨着現代醫療水平的不斷髮展和人們越來越注重飲食健康，老人們變得越來長壽了。那都有哪些可以使老人更長壽的食物呢？
南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的營養價值也很高。而南瓜哪裏營養價值比較豐富呢，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分。只有夏季才有的一道綠色蔬菜，有清熱、解暑、止血的功效，豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收的功效。還可以補充B族維生素，調理植物神經，幫助睡眠。
蘋果是一種健康的水果之一，以前有一句話叫一天一個蘋果醫生遠離你。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。蘋果當中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結合，就能形成一個平衡的狀態，成功的排除體內。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存於人體內的脂肪分解，幫助代謝人體內的熱量，幫助我們排出體內堆積的垃圾。經常吃絲瓜可以瘦身減肥，使小腿變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對抗皮膚衰老，減少皺紋的產生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑的功效。
一聽苦菊大家可能不知道是什麼，其實它是一種農村很常見植物。一般都是涼拌苦菊吃的，而且還比較的清熱消炎效果還是很不錯的。它還有抗菌、解熱、消炎、明目等功效，所以有很多的人願意去吃這種野菜。
以上這四種食物對我們的身體有哪些功效，大家都清楚了吧。健康飲食，營養均衡再搭配合理運動就能讓自己的身體越來越好了。