冬天養生正當時，多吃3種營養食物，美容養顏、滋潤肌膚！

西紅柿

西紅柿的營養是非常豐富的，很多愛美的女性應該知道，番茄柿有豐富的胡蘿蔔素還有豐富的維生素，特別是維生素A的成分非常高。對抗衰老是有幫助的，經常吃番茄紅柿可以更好地保護皮膚，美容養顏、抵抗衰老，早吃早好。

雪裏紅

雪裏紅含有特殊香味，而且含有豐富的膳食纖維，女性常吃，每天來一盤，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，減少脂肪的吸收和堆積，有一定的減肥作用，還可以消除疲勞，常吃腸胃好了，精神百倍。

掃帚菜

掃帚菜含有豐富的鐵、多種維生素和抗氧化成分，常吃能美容養顏，抗衰老，補氣養血，還能起到預防貧血的作用，其中維生素E能滋養皮膚，防止皮膚老化。掃帚菜中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用,可改善各個年齡組的記憶力，起到健腦益智的作用。

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