導語：現在社會很多人都不能夠做到合理健康的飲食，健康飲食直接影響着人體的健康狀態，而且人們的飲食越來越不規律和不健康，導致很多人患上了胃病，一旦胃部出現不適，就會影響着人們的工作和生活，所以一定要注重胃部的保護工作。無論免疫力好與壞，都要重視日常飲食胃部健康，那麼有哪些食物可以養胃？
好胃是養出來的？養胃食物排行榜，小米粥排第2，榜1多數人不清楚
第1、烤饅頭
烤饅頭片可以説是一種古老的食療方法，饅頭經過烘烤，裏面的澱粉會轉化成容易吸收的糊精中醫講交相如戲，如果搭配一碗小米粥可以起到開胃健脾，保護胃黏膜，中和胃酸的作用。但是切記得是烤好的饅頭片一定要趁熱吃，這樣才會取得更好的效果。
第2、小米粥
小米粥裏面含有米油，這種油份可以呵護胃黏膜，特別是對於有胃病的人來説，是很好的調理食品，所以每天早上可以把小米粥當成早飯，再搭配一個饅頭，既可以養胃，還可以緩解出現的胃痛消化不良的症狀。
第3、蘇打餅乾
蘇打餅乾是一種休閒的小零食，屬於鹼性食物，蘇打餅乾裏面還有一種碳酸氫鈉，可以平衡人體內的酸鹼度，中和胃酸的作用，還可以起到預防。胃酸分泌過多導致胃腸道疾病。所以建議胃不好的人平時可以吃一些蘇打餅乾，可以起到養胃的作用。
第4、紅薯
紅薯中的營養價值豐富生活中也是非常常見的，不僅美味而且還有養胃，紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動和消化液的分泌，呵護腸胃，所以多吃一些紅薯對身體健康非常有幫助，同時養胃效果也是非常的棒，可以説是養胃中不錯的選擇了。
養胃小妙招
一、養成良好的生活習慣
少食多餐，吃到七分飽，早上早餐要吃好，中午飯一定要吃飽，晚上要吃到七八分飽，一定不要暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
按時就餐，坐着吃飯，不要站着或者是蹲着，少吃辛辣油膩刺激的食物，像燒烤等。也不要吃過酸過冷或刺激強烈的食物，不喝酒，少喝濃茶咖啡等，多吃新鮮的水果和蔬菜。
三、起牀揉肚
養胃還需要配合動作，早上起牀前躺在牀上揉揉肚子，可以起到促進消化預防胃部疾病，同時也可以促進血液循環的作用。