空心菜是蔬菜裏面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿蔔素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對於女性來説，還能滋養肌肉，美容養顏效果很明顯。夏季如果經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到消脂減肥的效果。
豆瓣菜是來自歐洲，是一種營養豐富的保健蔬菜。女性在月經前食用一些，能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。含有較多的營養，具有利尿通便，有滋潤腸道的功效，能夠促進排尿及排便，使體內廢物和有毒物質排出體外。所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。
西洋菜，也叫豆瓣菜，是餐桌上的十分常見的菜式。西洋菜有着良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。女性多吃西洋菜，有助於通經、調節月經量，還可以預防痛經，一定程度上還能夠達到避孕的效果。對於月經量比較少的情況有改善的作用，而且也可以有很好的預防月經不調的作用。還能預防便秘，對於防治女性乳腺癌的情況也有一定的改善的作用和效果，大家可以經常吃。