根據相關研究表明，對於大多數的人來説，都是可以活到100歲的，但是現如今能活到90歲的人都很少，事實上，決定我們能否長壽的因素有很多，在這些因素中很多人都會一直認為是衰老和疾病。其實不然，我們的日常習慣也是影響我們是否長壽的重要因素。
那日常中我們可以怎麼做呢
良好的生活方式
養成良好的生活方式是至關重要的，最好遠離煙、酒、甜食，控制每天對體內卡路里攝入的總量，每天控制好進餐的質量和數量，不要讓胃容量擴大，多吃新鮮的水果和蔬菜，並保持營養均衡。每天有良好的作息習慣，並且保證充足的睡眠。
不熬夜
熬夜傷身是我們都知道的。人的正常睡眠時間是保持在8個小時左右，不應該偏多也不要偏少。而且最好的睡眠時間是在11點之前。除此之外，我們還可以養成每天都午睡的習慣。
補充微量元素
硒是微量元素，同時也是“長壽元素”，適量的補硒能夠遠離各種疾病，減少癌症的病發率。同時它也具有提高免疫力，抗衰老的的效果。同時也具有排毒、解毒、清除細胞周圍自由基的作用。
因此，如果想要長壽不僅僅是單一的元素所決定，我們日常中的很多方面也會對其有所影響。所以我們應該合理飲食健康生活來實現長壽！