人到了中年以後，就應該把自己的健康放在第一位，沒有什麼比健康更重要的東西了。可是，矛盾問題也來了，中老年人都是非常節儉的，不願意吃好的、喝好的，總之就是捨不得花錢。人到了一定的年紀，一定要看得開，錢財是身外之物，只有健康地活着，才能享受生活，錢又算得了什麼呢？所以，在這裏勸中老年人，不要太過節儉，特別是對身體健康有益的食物，一定不要錯過。
中老年人：生活別太節儉！多吃5種“高蛋白”食物，身體倍棒
1、雞蛋
雞蛋是我們餐桌上的常客，很多家庭每天都離不開雞蛋，其實，雞蛋中含有豐富的蛋白，對身體健康有益，中老年人要關注身體，應該每天吃一個雞蛋。對於雞蛋，可以常吃水煮蛋，或是把它蒸成蛋羹，吃起來絲絲滑滑，營養又健康。
2、牛肉
牛肉中蛋白的含量也是很高的，經常吃牛肉，會讓你變得更加強壯，牛肉的脂肪含量相對於豬肉會低一些，但要選擇瘦牛肉來吃，不要吃肥牛肉，適當的吃一點牛肉會讓你的身體免疫力、抵抗力有所增強，更加健康。
3、魚肉
魚肉是一種高蛋白，低脂肪的食物。是很適合人食用的肉類，尤其是中年以後的人，更應該注意魚肉的攝入，最好每週吃上一次。魚類中的蛋白質含量通常在15%-25%左右，魚肉的肉質細嫩柔軟容易消化，清蒸、紅燒都是非常好吃的。
4、大豆
豆類食品中也是含有很高蛋白的，黃豆、青豆、黑豆等，都是對身體健康有益的，常吃一些豆製品，對中老年人的身體健康是非常有益的，豆腐、腐竹、豆皮、豆芽，都是非常好的豆製品，尤其是中老年的女性朋友經常吃點，是很友好的。
5、蝦
蝦是生活中常見的食物，食用率也是非常高的。蝦的營養價值很高，又鮮美，所以，受到很多人的喜愛，蝦的肉質軟嫩，容易咀嚼、消化和吸收，中老年人可以常吃一些。蝦通常是用來水煮，用蝦仁炒西蘭花、做蝦仁雞蛋羹等，都是美味又營養的。
以上5種食物中，蛋白的含量是非常高的，中老年即便是生活節儉，也一定不要虧待自己的嘴，對身體健康有益的食物一定要多吃一點。
除了吃，中老年人也要養成健康的生活方式，比如，適當的運動、規律作息、保持平和的心態等等，只有長期養成好的生活習慣，再配合健康的飲食，才能延緩衰老、遠離疾病、健康長壽。