自入秋以來，天氣漸涼，66歲的張大爺聽説晚上睡前泡腳可以促進血液循環、暖身，於是特意去買了個泡腳盆回家泡腳。
泡腳的時候，張大爺總是覺得水不夠熱，多次叫老伴一次又一次地給自己加熱水。老伴看着熱氣騰騰的泡腳盆很是無語，心想這老爺子的皮就是厚，這麼燙的水都説不夠熱。
一個星期之後，張大爺發現自己的腳上長了水泡，琢磨着是不是跟泡腳有關，是不是該暫停一下泡腳。但一想到泡腳時渾身暖洋洋的舒服勁兒，又捨不得停下了。
又泡了兩天腳，張大爺腳上的水泡已經不小心磨破了，創口處又紅又腫，一碰就痛。張大爺知道自己這是出現傷口感染了，趕緊上了醫院。
醫生檢查發現，張大爺的水泡痂皮已達三度燒傷，如果繼續不管不顧地泡腳，很可能面臨截肢的風險。
醫生表示，張大爺有8年糖尿病史，腳上的水泡是高温燙傷造成的，糖尿病足使得張大爺的末梢循環和神經感覺變差，感覺不到超過37℃的水温。
為何有人泡腳是養生，有人泡腳卻是送命？
很多人都有過泡腳的經歷，除了單純用熱水泡腳，不少人還嘗試過往水裏面加入艾草、姜、醋等各種成分。
泡腳之所以被當成是一種養生之法，關鍵就在於泡腳可以給人體帶來許多好處。在中醫的範疇裏，人體的第二個心臟就是腳，而且腳上分佈許多着與身體臟腑相對應的經絡和反射區。
因此泡腳可以暢通氣血、調理內分泌、增強器官機能、排出體內寒氣、放鬆身心、提高睡眠質量，從而達到防病治病的保健作用。
但是，以上所有好處的取得，要以合適的人羣為前提，否則就很有可能適得其反。
以下5種人羣並不適合泡腳：
一是糖尿病病足患者。湖南省人民醫院全科醫學科副主任汪雁歸表示，一旦患上糖尿病，患者很容易發生周圍神經病變相關的併發症，從而導致患者對於水温的感知能力降低，在不經意間被燙傷。
加上糖尿病人的傷口癒合能力本就比正常人低，一旦燙傷就容易發生感染以及糖尿病足等嚴重後果。
二是靜脈曲張人羣和靜脈血栓人羣。汪雁歸指出，用熱水泡腳會導致腳踝的温度上升，從而使得局部動脈的血流量增加，但靜脈迴流是不會發生改變的。
因此，如果靜脈曲張人羣用熱水泡腳，就有可能導致靜脈血管擴張，使得靜脈血液淤滯和迴流的負擔加重。同理，靜脈血栓人羣也不適合用熱水泡腳，否則可能引起患者患肢的腫脹程度加重。
三是動脈閉塞缺血患者。熱水在升高腳踝温度的同時，也會提高局部的代謝率，使得組織耗氧量增加，但動脈閉塞缺血患者由於局部的供血無法有效增加，會加重組織缺氧的情況，甚至造成病情加重。
四是嚴重心腦血管疾病患者。由於熱水泡腳會使人體的血管迅速擴張，臟器內的血液就會流向體表，如果患有嚴重的心腦血管疾病，患者就會容易因心臟、大腦等器官的缺血而發生心慌、暈厥等。
五是足部皮膚病患者。比如足部濕疹、皰疹患者是不適合泡腳的，以免患處的皮膚髮生破損而引發感染。
可見，泡腳雖好，卻不是人人都適合的，不適合的人泡腳反而可能會因此對身體健康造成損害。泡腳這件事，除了要講究人羣，還有不少需要我們去注意的地方，否則就可能走入誤區。
泡腳的3大誤區，很多人都犯過
下面這3種泡腳的誤區都是很多人犯過的，看看你中招了麼？
1、泡腳的時間太長
很多人泡腳的時候，會習慣在旁邊放一壺熱水，待水温降低了就加一點。不知不覺間，泡腳的時長就超標了。
其實，泡腳的時間控制在20分鐘就行了，時間太長會造成雙腳的血液循環長時間保持在過快的程度，身體的其他部位就會相對缺血，使人出現頭暈、胸悶等不適。
2、泡腳的水温太高
腳部的皮膚是很脆弱的，水温一旦超過皮膚的耐受温度，皮膚表面的皮脂膜就會受到損害，造成雙腳皮膚乾燥、皸裂，建議把水温控制在40℃以下。
3、盲目往泡腳水中加中藥材
如果不具備一定的藥理知識，也沒有諮詢過醫生，那麼建議不要自行往泡腳水中加入中藥材，以免用藥不當損傷身體健康。
泡腳這件事兒，看起來很尋常，但如果不加註意也很容易出錯。尤其是冬天快到了，我們即將迎來泡腳最舒服的季節。在這個季節裏，我們在泡腳這件事情上，還有什麼是需要注意的呢？
冬天泡腳最舒服，但要注意這4點
冬天泡腳，渾身暖洋洋的，還能排出體內的寒氣，最是舒服不過了。不過，泡腳的時候別忘了注意這4點哦。
1、將泡腳的時間選在晚上7-11點。因為這時候人體的肝腎經氣血比較衰弱，而泡腳可以在改善血液循環的同時滋養器官，可謂是一舉兩得。
不過，注意不要在飯後的一小時內泡腳，以免導致本該流向胃腸的血液轉而流向下肢，從而影響到脾胃的運化功能。
2、選擇保温性能好的泡腳桶。和塑料桶、金屬桶相比，木桶的保温性能比較好。建議專門購買一個高度略低於膝蓋的木桶來泡腳，不僅保温效果好，而且衞生。
3、額頭微微出汗時就該結束泡腳了。中醫認為，汗為心之液，大汗淋漓容易傷“心”，因此冬天泡腳既要控制時長（15~30分鐘），也要控制好水温（38℃~43℃）。
4、泡腳結束後適當按摩。泡腳結束後，馬上用乾毛巾擦乾水漬，然後按摩足底的崑崙穴、太溪穴和湧泉穴3-5分鐘，這對於促進機體代謝和提高睡眠質量都有好處。
另外，由於泡腳時有較多的血液流向下肢，因此在泡腳結束後可以拍打一會兒腿肚，幫助血液迴流。
泡腳這件事，就是看起來簡單，但操作起來有講究的事兒。如果你喜歡泡腳，並且不屬於不適宜泡腳的人羣，那麼就可以好好享受一把泡腳的樂趣了，不過要注意使用正確的泡腳“姿勢”哦。
參考資料：
[1]《這些泡腳“姿勢”暗藏風險》人民網.2021.01.06
[2]《泡腳太熱太長反傷氣血》2019.12.05
[3]《冬日裏泡腳有講究》人民網.2021.02.02