懷孕之後，媽媽們的胃口也變得更大了，一天下來得吃三四頓才能滿足自己和寶寶的營養需求，甚至有的孕媽剛吃完晚飯又餓了，還得吃頓夜宵才行。也有的孕媽因為擔心寶寶晚上餓了，即使不餓也非得吃一餐夜宵，其實這種做法是不對的哦。
首先是孕媽自己入睡之後，腸胃功能近乎於停滯，剛剛吃下去的夜宵無法消化，營養也無法傳遞給孕媽和胎寶寶，反而會形成積便，讓孕媽可能造成便秘。其次在晚上吃東西，食物中的熱量會更快的轉發為脂肪，讓孕媽的身材走形得更快，絕對是得不償失。
對於孕媽來説，想要讓寶寶有個更健康的發育過程，還是應該以科學養胎為主哦。
1、增加營養補充
孕媽的營養補充，應該集中在孩子發育所需要的營養上，同時減少脂肪和熱量，這樣可以有效的避免巨大兒，還能讓孕媽身材保持窈窕。
2、進行音樂胎教
胎教是一種刺激寶寶聽力發育的好方式，對寶寶的大腦發育都有着很好的促進效果，孕媽從寶寶20週期進行音樂胎教，會更有利於寶寶的成長哦。
3、保持平和心情
在孕媽的心情比較負面的時候，也會給胎寶寶帶去很多“毒素”，讓胎寶寶在發育過程中受到影響，從而在出生之後表現出內向、暴躁等。
4、適度運動健身
運動的時候，孕媽的身體細胞更加活躍，促進了血液流通和新陳代謝，也更有利於孕媽向寶寶輸送氧氣和營養，還能提高孕媽身體素質，分娩的時候更輕鬆。
