吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
我們都知道蒲公英，俗稱婆婆丁，是比較常見的一種中藥，在中藥界，蒲公英素有“藥草之後”之稱。其實，蒲公英不僅僅能當菜吃，還是治病的良藥。
蒲公英的葉子中含有許多的蛋白質、微量元素、碳水化合物以及維生素等，經常服用能夠很好的改善皮膚的狀態。生吃蒲公英可以吸收大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，也能加快身體內脂肪分解與代謝，可以預防身體肥胖，也能起到減肥瘦身的重要功效，平時生吃蒲公英，還能吸收豐富的維生素a和維生素c，這些維生素對維持人體正常機能也有很大好處。蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒。蒲公英中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等養分成分。同時具有清熱除火，止血涼血，抗衰抗輻射等功效。蒲公英中含有鐵元素等礦物質，和紅棗一起泡水可以補充身體內的鐵質，預防缺鐵性貧血。
推薦搭配：蒲公英+大棗
紅棗是女性朋友們滋補身體的最佳選擇之一，豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素可以潤肺健脾、補虛強髒。平時能多吃一些紅棗，就能補益氣血，緩解體虛貧血等不良症狀，讓人們的身體素質明顯提高，可以起到大補元氣，提高身體抗病能力的重要作用。蒲公英和大棗搭配，非常營養健康，兩者搭配剛好可以互補。常食不貧血了，排肝毒，還能提高免疫力！
你們喜歡喝蒲公英泡水嗎？