高血壓患者，飲食要注意，常吃這6種食物，對病情有益

高血壓是當代社會之中十分多見的疾病，我國的高血壓患者已經突破兩億人數，這代表着有成千上萬的人正在被它所折磨。

高血壓的病因和多種因素有關，其中飲食方面是最主要的因素之一，很多患者就是由於不良的飲食才引發了高血壓；

因此，想要減輕病情可以從飲食方面上入手，其中有6種食物特別適合高血壓的患者食用，具體是哪些食物，我們接着往下看吧。

1、西紅柿

西紅柿又被稱作番茄，是一種我們生活中常見的食物，西紅柿的營養價值相當高，它含有豐富的維生素C以及番茄紅素，這些成分可以提高機體的免疫力。

對於高血壓患者來説，西紅柿含有的酮類物質和無機鹽可以起到降血壓和利尿的功效，有利於患者病情的防止。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值十分豐富的水果，它含有豐富的維生素、礦物質以及各種微量元素，每天吃顆獼猴桃對身體很有益處。

而且獼猴桃特別適合高血壓患者來食用，因為獼猴桃含有的維生素B和維生素C能促進心血管內細胞的修復，同時獼猴桃含有鉀元素，可以促進體內鈉的排出。

3、橙子

橙子所含的維生素和纖維素是很豐富的，常吃橙子可以增強機體的免疫力和抵抗力，同時增強毛細血管的彈性，對抗血管的硬化有一定的作用；

因此高血壓的患者可以經常吃顆橙子或是喝一杯橙汁，從而幫助改善病情。

4、芹菜

芹菜是生活中經常見到的蔬菜，它的營養價值很高，而且口感很鮮脆，因此深受大家的喜愛。

而對於高血壓患者來説，芹菜也是一種特別適合食用的蔬菜，它含有的鉀元素很高，膳食纖維以及維生素的含量也挺高，這些營養成分是可以幫助患者降低血壓的，因此建議高血壓患者長期食用芹菜。

5、山藥

山藥可以做藥材，又能拿來做食材的植物，它具有較多的粘液蛋白、維生素、礦物質以及各種微量元素，這些成分對人體十分有益，能起到阻止脂肪沉積在血管上的作用，從而防止動脈粥樣硬化的進展。

因此山藥是特別適合高血壓患者來食用的，能幫助患者控制住病情。

6、蘋果

蘋果可以説是我們最經常吃的水果之一，而高血壓患者吃吃蘋果也是很不錯的，蘋果含有較高的膳食纖維、維生素和微量元素；

能夠提高機體的免疫力，促進鈉離子的排泄，幫助患者降低血壓，同時蘋果中的果酸能夠吸附體內的膽固醇，有效降低動脈硬化的風險。

對於高血壓患者來説，飲食方面的調整是很重要的，不能想吃什麼就吃什麼，而是應該選擇對病情有益的食物來食用，除了上面介紹的幾種食物，還有很多食物也是能選擇的，只要能做到營養均衡即可，同時要注意減少鈉鹽的攝入，增加鉀元素的攝入。