紅糖是很多人熟悉的一種食物，在很多場合下都會用到，相信女性朋友用紅糖是比較多的，尤其是女性每個月來月經的這幾天，都喜歡用紅糖泡點水喝。紅糖是一種粗糖，它的主要原材料是甘蔗，含豐富的營養，含有核黃素、蘋果酸、維生素、微量元素等等，這些都是對人體有益的物質。
有女性朋友對紅糖的反饋如下：
1、紅糖是温性食物，經常用紅糖泡水喝，身體由內而外感受到温暖；
2、紅糖含有豐富的鐵元素，喝點紅糖水可以補血；
3、紅糖有活血化瘀的作用，女性在經期喝紅糖水，可以幫助子宮排瘀血；
4、喝紅糖水可以快速補充能量，經常喝可以提高身體抵抗力，減少患感冒的幾率；
5、紅糖含有的糖蜜多糖，有很強的抗氧化作用，女性朋友經常喝紅糖水，可以抵抗衰老……
女性朋友經常喝點紅糖水，這三個好處不請自來！
1、補益氣血
紅糖含有的鐵等各種營養元素，可以促進人體新陳代謝，有利於血液運行更加順暢，從而使身體得到更多血液的滋養，有補益氣血的作用。
2、延緩衰老
看似簡單的紅糖，但是含有相當豐富的抗氧化物質，可以有效清除身體中的黑色素以及毒素和垃圾，還可以清除體內的自由基，使血液流動速度加快，有效延緩機體衰老，讓你越來越年輕。
每個人都離不開衰老，隨着年紀的增長，衰老的速度就會加快，所以説想要延緩衰老，女性朋友可以經常喝點紅糖水。
3、有驅寒的作用
女性體內濕寒氣之氣比較嚴重的話，四肢會發涼，月經也經常出現不調，且血色烏黑，還還伴有血塊，還容易引起宮寒和痛經。而紅糖中含有膳食纖維、鐵等營養元素，可以幫助腎臟和子宮排出寒濕之氣，有利於激發雌激素的生長，從而保持女性子宮健康狀態。
紅糖雖好，也不是越多越好，一天吃多少合適呢？
雖然説紅糖的補氣養血的作用很大，可是畢竟是糖，如果過量食用，會導致糖分堆積在體內，影響胰島素分泌，不利於穩定血糖，還有可能增加肥胖的幾率。
一個成年女性每天喝紅糖水的量不要超過50克，一般在25克到40克之間，是比較合適的。
喝紅糖水什麼時候喝呢？
很多女性都知道喝紅糖水的作用是蠻大的，但是並不知道什麼時候喝好，只知道肚子疼了再喝一杯。其實，喝紅糖水是有學問的，喝紅糖水的這幾個時間段，你喝對了嗎？
1、月經期間
很多女性朋友經常聽到老一輩的人説，在月經期間，女性要多喝紅糖水，尤其是趁熱喝，能起到舒筋活血，健脾暖胃的作用，可以有效緩解痛經帶來的疼痛感。
而且女性來月經的前兩天，出血量比較多，這個時候往往會引起腰部不適，這個時候喝不僅可以補血，還能緩解腰部痠痛等不適感，而且還可以幫助身體補充能量，有利於身體更快恢復！
2、晚上不宜喝紅糖水
紅糖中的糖分很高，提醒女性朋友不要在晚上喝，否則糖分會在你睡着的時候，堆積在體內，無法及時消耗，時間長了就可能會引起高血糖。
紅糖有赤砂糖、片糖等，建議大家不要選擇散裝紅糖，一方面是它不是隻含有蔗糖，還含有其他成分，一方面容易被污染，所以女性朋友可以選擇老紅糖，也就是塊狀紅糖。那麼如何選擇好的紅糖呢？
1、看配料表
在選擇紅糖時，要學會看配料表，第一項為紅糖，或者甘蔗糖，這樣的是好的紅糖；
2、看顏色
真正的好的紅糖的顏色更紅，有的顏色發黑或者呈紅褐色的，這些紅糖不好；
3、看味道
好的紅糖有點藥味，微發苦，聞起來有甘蔗的香甜味，而赤砂糖是沒有藥味的；
4、看氣孔
買紅糖 時可以看看橫切面是否有密集的小氣孔，氣孔越密，説明紅糖的質量越好；
5、看氣泡
買到紅糖後，放入玻璃杯，注入開水，好的紅糖，顏色更深，氣泡密度越高，那麼質量就更好！
看完上面的介紹，你學會選購優質紅糖了嗎？