現在人們的生活水平越來越高，生活節奏也越來越快，很多人的工作壓力就會增大。由於長期的高壓力狀態下生活，很多人沒有正確的飲食習慣以及作息習慣，很多人還養成了不喝水的習慣，再加上飲食不注意搭配，並且長期不運動，就很容易導致體內有結石形成，現在尤其是多見於年輕的上班族。關於結石，要知道致病原因以及預防方法，能夠遠離。
導致結石的原因有哪些？
1、喝水少
現在很多人，由於工作繁忙顧不上喝水，或者有的有的人不喜歡喝水。人的身體在正常代謝情況下，隨着尿液以及汗液的排出，身體會丟失一部分水分，身體長期水分不足，就容易導致一些物質在體內沉積，長時間下去就會形成結石。
2、不吃早餐
現在很多年輕人都已經養成了不吃早餐的習慣，因為工作的繁忙以及生活節奏的加快，很多上班族來不及吃飯，這是最不健康的生活方式，也是導致結石的主要因素。因為長期不吃早餐會導致膽汁在膽囊內淤積，也會影響到胃酸的分泌，從而進一步影響到消化系統，長時間下去容易誘發結石。
如何防結石？
1、多喝水
多喝水不僅對身體有好處，還可以很好地預防結石。每天早上起牀先喝一杯温開水，有效預防結石的同時，還可以促進體內毒素的排泄，促進新陳代謝，防止一些物質在體內沉積。
2、不要過多攝入蛋白質
結石的形成與蛋白質的含量有密切的關係，尤其是腎結石，與蛋白質的攝取量有直接的關係，因為蛋白質很容易使尿液中出現尿酸鈣，最終導致結石的形成，因此應該注意蛋白質的攝入量，不要過多攝入。
3、多活動
日常生活中應該多注意加強鍛鍊，這樣不僅可以增強體質，還可以促進正常代謝，防治結石的形成，尤其在晚上吃完東西以後，最好可以到外面走走，這樣可以促進鈣只流向骨頭內，而不是沉積在腎內或者其他地方。
以上就是結石的形成原因以及預防方法，結石在短時間內不會讓患者有太大的不適感，但如果沒有及時引起注意，一旦發作，患者會有非常劇烈的疼痛感，會給患者帶來很大的痛苦，因此應該時刻注意預防結石，防止結石的形成。
