隨着生活水平的提高，逐漸進入老齡化社會，人們的壽命在提高，但有些人到了中年，就被各種病纏着，影響着身體健康。
長壽，一個永遠不變的話題，現代的人們平均壽命長了，可以看出，那些長壽的人身上會有一些共同點，觀察一下自己，佔了多少。
壽命長的人，往往有5大\"共性\"，45歲後，若全佔，有望長壽！
共性一：腿腳有力，常運動
俗話説\"生命在於運動\"，人到了一定年齡，就會感受到運動帶給身體的好處。
隨年齡增加，人體新陳代謝下降，吃進去的食物，身體不能及時消化、吸收、排泄，會影響血壓、血脂、血糖水平，久而久之，誘發\"三高\"。
經常運動的人，腿腳比較有力，身體免疫力不差，能延緩各器官衰老，還能提高代謝。
堅持適量運動，還能降膽固醇、降血壓、降低患血管疾病的風險。
俗話説\"人老腿先衰\"，經常運動的人，腿腳有力，他們的身體狀態，往往比不運動的人好很多。
共性二：少食多餐，不挑食
隨年齡增長，衰老總會來臨，機體內不同器官衰老的時間、速度等均不同，其中，腸道從55歲開始。
若飲食上，經常吃些不易消化的食物，就會加速腸道的衰老，早早出現消化不良的表現。
壽命長的人，飲食上，不挑食，更重視食物的營養，每次吃飯適量，不吃撐，這樣對胃腸健康有很大幫助。
腸胃好的人，身體能吸收所需的營養和熱量，並及時排出體內廢物，減少毒素滯留。
共性三：思路清晰，記性好
人的大腦，一般從20歲就開始衰老，隨年齡增長，大腦中的神經元數量會逐漸減少，從而會影響記憶力、思考速度等。
很多人到了一定年齡，會明顯發現記憶力變差了，思維也變得沒那麼靈活了，這時，不僅是大腦在衰老，也可能是腦血管疾病的\"信號\"。
壽命長的人，平時經常用腦，如看看書、下下棋等，讓自己的思路保持清晰，這樣能延緩大腦衰老，還能預防老年痴呆發生。
一個人的記性好，心態好，到了一定年齡，能很好的自理，還能將自己的住處整理乾淨，環境對健康的影響也很大。
共性四：排便暢通，不便秘
排便看似是小事，卻困擾着很多人，尤其是中老年人。
俗話説\"腸道不通，百病生\"，若不能及時將體內毒素排出，會使體內毒素不能及時排出，影響健康。
壽命長的人，往往每天都能排便1-2次，且排便順暢、不費力、不稀溏，這樣能使體內毒素及時排出，利於改善體內環境。
共性五：睡眠良好，不熬夜
\"能眠者，能食，能長生\"睡眠好的人，有助於長壽。
隨年齡增長，很多人的睡眠在下降，各種失眠問題接踵而來，甚至有很多年輕人也經常失眠。
睡不好覺，或經常熬夜晚睡，都會影響身體內各器官的休息，從而加速各器官的衰老，誘發各種疾病。
壽命長的人，睡眠質量大多都很好，半夜很少起夜，一覺睡到天亮，這樣的人能讓身體養精蓄鋭。
總結：養成良好習慣，睡好、吃好、喝好、排好、心態好，適量運動，不能保證活到百歲，也能讓身體素質更好，少生病！