每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體悄悄發生了變化，女人不可錯過

大家好，健康是生命的財富，而生命是大自然的奇蹟。我們的身體健康對我們而言是最重要的，而好的身體跟我們生活很多方面的表現息息相關，有了好的身體才能更好的做更多的事。而這裏我們就將養生跟健康的好習慣或者好的方式搭配，杜絕不良的生活習慣，養成好的身體。願大家的身體健康又長壽。下面帶大家瞭解今天的內容吧。

蘋果是常見的水果，同時也是低熱量的食物，100克蘋果中只有60千卡的熱量，對於減肥健身的人來説，可以選擇蘋果作為幫助健身減肥的食物。

蘋果中含有的有機酸可以刺激胃腸蠕動，而大量的纖維素可以軟化腸道中的排泄物，另外蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠可以刺激腸內益生菌羣的生長，同時也可以消炎等。

另外很多人都喜歡在吃早餐之前吃個蘋果，其實這樣做的話，可以增加飽腹感，在吃飯的時候就可以適量吃少一些了，從而可以幫助控制體重。其次，蘋果中的蘋果酸有美白的效果，而蘋果中還含有一些微量元素，常吃蘋果可以讓皮膚變得更加細膩紅潤。