閨蜜有兩個小孩，大兒子聰聰上小學二年級，小兒子剛滿1歲，前兩天聰聰突然腹脹難受，渾身冒冷汗，臉色非常的慘白，一直在牀上打滾，閨蜜嚇壞了，趕緊送聰聰去醫院，結果發現孩子體內長期積食，還有輕微脾虛的問題，才會導致出現這樣的病症。醫生詢問閨蜜孩子的日常飲食和生活習慣，發現孩子有脾虛積食的問題，都是長期吃不健康的早餐導致的。
原來閨蜜自從懷孕後，孕吐得厲害，就很少給孩子做早餐吃，經常讓孩子到外面買早餐吃，或是煮些速食品給孩子吃，後來孩子生下來之後更加忙，聰聰的早餐都是在外面解決的，聰聰非常喜歡吃路邊攤的手抓餅，隔三差五就吃這個，時間長了，傷了脾胃。
這些早餐很傷脾胃，第一種最常見
1、剩菜剩飯
很多家庭都有吃隔夜飯的習慣，雖然勤儉節約是傳統美德，但是經過反覆加熱的飯菜沒有什麼營養，而且飯菜經過一晚上的放置，即使放在冰箱裏，或多或少會產生一些細菌，大人脾胃強健經常吃隔夜飯菜可能沒什麼，但是小孩的脾胃比較脆弱，吃多了容易營養不良，影響腸道的消化和吸收能力。
2、乳製品
很多小孩不喜歡喝牛奶，父母就會用乳製品來代替牛奶，比較常見的乳製品有奶酪棒、優酸乳等，味道酸酸甜甜，小孩都喜歡喝。但是乳製品的營養成分非常低，它最主要的配方就是水，其次才是其他的營養成分，小孩喝多了容易營養不良，而且裏面有很多添加劑，會給脾胃增加負擔，所以不建議父母把乳製品當早餐給孩子長期食用。
3、半生熟雞蛋
雞蛋的營養價值高，很多父母都會給小孩當早餐吃，孩子每天一個雞蛋其實能很好
4、速凍食品
很多父母忙於工作，忙於太多時間給小孩精心準備早餐，通常會選擇速凍食品，例如速凍餃子、速凍湯圓等，很節約時間，而且小孩也愛吃。但是這類速凍食品為了延長保質期，會有很多添加劑，而且本身的營養成分很低，不建議經常當早餐給小孩吃。
日常堅持2個好習慣，孩子長個高
（1）多吃複合酸鋅鈣
孩子處於生長髮育的關鍵時期，身體代謝加快，所以需要比平時要多的營養補充，尤其是骨骼發育所需的鈣質，家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，每天放學後給孩子嚼一嚼，補鈣又方便，而且複合酸鋅鈣中的鈣質是普通雞蛋的鈣質的5倍，可以給孩子補充足量的鈣，還含有可以改善孩子腸胃的鋅元素。
（2）運動
孩子容易積食跟平時的運動量也息息相關，運動量大的小孩，積食的概率比較小，而運動量小的小孩，很容易就出現積食的情況了，還會導致體質越來越差，影響健康發育。平時要多多出現鍛鍊，不要總是待在家裏玩手機看電視。