一定多做給孩子吃的兩道菜，孩子常吃不僅促生長，還提高免疫力

大家好，今天給大家推薦兩道菜，孩子常吃不僅可以促進骨胳生長髮育，還能提高身體免疫力。孩子常吃冬天少生病。

1.蒜薹杆辣椒炒肉，是由蒜薹，辣椒和豬肉三個主要食材搭配炒制而成。豬肉的蛋白質為完全蛋白質,含有人體必需的各種氨基酸,並且必需氨基酸的構成比例接近人體需要,因此易被人體充分利用,營養價值高,屬於優質蛋白質。

蒜薹的營養成分異常豐富,含有豐富的磷、硫、鉀等礦物質及多種維生素,能促進血液循環,有健胃、去寒、殺菌、驅病、健身之功效。

2.怪味花生，花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、

花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，古人稱之為“人蔘果”。花生中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;

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