人到中年後，養生要吃的食物，潤膚養顏，抗衰老，促進身體健康
它叫草菇 解毒也是草菇的重要作用之一，它能把人體內部積存的鉛和砷以及苯等有毒物質分解，讓它們分解成水分，隨小便排出體外，從而也就減少了多種病毒性疾病的發生，另外草菇中還有一些維生素C和一些多糖，這些物質都能提高人體免疫細胞活性，對提高人類身體的抗病能力有很大的好處。
它叫橙子 平時多吃一些橙子，能提高人體血管彈性，它還有豐富的橙皮苷和大量的維生素c，這些物質被人體吸收以後，都能降低人體內毛細血管的脆性，能提高它們的通透性，可以預防血管破裂、出血，對促進血液循環有很大的好處。
它叫紅糙米 紅糙米是一種營養價值極高的健康食材，它不但含有大量碳水化合物，還含有一定數量的花青素和黃酮類化合物，這些物質能增強人體的抗氧化能力阻止人體內過氧化脂質生成，並能加快自由基代謝減少自由基對人體的傷害，經常食用能提高人體素質延緩衰老症狀發生。
春天來了，温度開始逐漸升高，人們紛紛脱下了厚重的衣服。尤其是廣大女性，喜歡穿顯身材的衣服，所以，都怕自己身材肥胖。春天到，吃的食物不僅要養生，還應該能有助自己保持完美的體型。一年之計在於春，大家要少吃肉，多吃順應春天的好食物，以上幾種食材，雖然比較常見，卻有益於人體健康。如果想一年四季都健康，那麼春天一定要打好基礎，通過好食物來補益身體，十分可選，人人不要錯過！春天氣候乾燥，還要注意給肌膚補水，讓肌膚遠離衰老，更白嫩。今天的分享就到這裏，我們下期再見！