身體健康是每個人最大的願望，不管你處在幼年、青年、老年，有一個健康的身體就是最大的福氣。身體的健康無關的你金錢、地位、權利，一旦失去它，會讓你苦不堪言。
鄰居家的章奶奶今年退休了，剛步入退休生活的她很不適應，每天無精打采的樣子很讓兒女擔心。由於章奶奶以前是在化工廠工作，女兒很擔心她的健康，尋思着各種各樣的方法讓她養生，於是章奶奶的一日三餐是今天吃銀耳湯，明天吃胡蘿蔔雞湯。長此以往，章奶奶覺得自己快變成一個大胖子了，血糖升高了、血壓升高了。章奶奶覺得這樣下去可不行，於是自己去中醫院諮詢醫生，有不有什麼方法可以強身健體？醫生向她介紹了經常按摩湧泉穴、百會穴可以達到強身健體的功效。
1.按摩湧泉穴
湧泉穴位於：足底，在足前部凹陷處第2、3趾端與足跟連線的前1/3處。
按摩湧泉穴的好處：湧泉穴又叫足底穴，經常按摩對我們的腎臟有好處，可以促進腎臟的加速循環，有利於排出體內的“垃圾”、毒素。對於穩定血壓有一定的功效，經常按摩拍打它，可以促進血液循環，增加血管壁的彈性，降低體內的膽固醇，從而改善血壓。
2.按摩百會穴
百會穴位於：頭頂，俗稱人的長壽穴，在兩耳垂做一條水平線和頭部前後做一條縱向線，二者聯繫的交叉位置，也就是在頭頂的正中心。
按摩百會穴的好處：對腦血管系統有好處，促進腦血管的流速，可以治療頭痛、頭暈、腦梗引起的頭部脹痛。
對於失眠、焦慮、健忘的症狀，可以經常按摩百會穴，它可以改善腦血管的彈性，降低血液的黏稠度，加快血液循環，大腦就可以得到正常的休息。
按摩的方法：用大魚肌揉，睡前時摩擦百會穴80至100下，按摩至發熱為止，對於穩定血壓有一定的好處。
用手指叩擊，睡前時叩擊百會穴80至100下，可以治療腦部血管疾病。
食指按壓法，睡前用食指按壓百會穴80至100下，可以增強人的抵抗力。
對於湧泉穴一般採用睡前按摩或者拍打法10min左右，可以促進身體健康。
經常按摩百會穴和湧泉穴可以促進身體健康。每天晚上不妨抽出15min的時間按摩這2個穴位，它們可以成為你健康的守護者。