春天氣候乾燥，堅持吃以下食材，補水活膚，緩解皺紋，氣色變紅潤
絲瓜是我們在桌子上很常見的一道菜，具有極高的營養價值，有清熱涼血、化痰解毒的功效。具有一定的美容功能，我們經常飲用能清潔皮膚，去除皮膚油脂，補水保濕，更重要的是，常吃絲瓜做的菜，能夠達到細嫩肌膚，去除皮膚細小皺紋，改善肌膚粗糙幹皺的狀況。
海帶是生活中常見的一種水產，很多人都非常喜歡食用海帶，含有的巖藻多糖和褐藻寡糖是優質的膳食纖維，它們能夠促進腸胃蠕動，減少有害物質和膽固醇吸收，還能夠清除血管壁上的膽固醇，預防心腦血管疾病的作用。還可以促進身體的新陳代謝，排出體內毒素，減脂清腸。
南瓜是我們生活中常見的蔬菜，有人用它做菜餚，有人用它熬製粥品，有人用它製作可口的點心。含有的南瓜多糖，能夠提高機體的免疫能力，調節人體的免疫系統。還含有豐富的類胡蘿蔔素，在人體中作用能促進骨骼的發育。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長髮育維持正常的健康狀態。
