衰老，是女人這輩子最害怕的一件事情，但是衰老是不可逆的，沒有哪一個女人是不會衰老的。雖然衰老不可逆，但女人卻可以通過自己的行動來讓衰老來得晚一些，但是現在社會中，女性的壓力越來越大，尤其是對於一些已經成家的女人來説，事業和家庭的雙重壓力常常讓女人的精神狀態不佳，對於已經結婚的女人來説，“勤儉持家”似乎成為了宗旨，但實際上女人在很多方面，都是不能夠太過於節儉的，尤其是飲食上面，更應該吃一些好的，來調理自己的身體，多滋補一下。這4種食物女人要經常吃，美白養顏，延緩衰老更年輕！
檸檬對女人來説，是一種非常好的美白水果，檸檬泡水喝具有很強的美白效果。檸檬富含維生素C，維生素C是一種很強的抗氧化物質，能夠促進皮膚的新陳代謝，減少黑色素的沉着，起到喚醒肌膚活性，美白嫩膚的效果。另外，檸檬中還含有檸檬酸、香豆素等成分，在緩解感冒、抗菌消炎等方面的表現力也非常不錯，女人經常吃可預防流感，美容養顏。
木瓜也是非常營養的水果，但大多數女人初識木瓜都是因為它具有豐胸的效果。其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發育以外，還有助於皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節女性的內分泌水平，促進新陳代謝，另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而預防早衰。
百合是我們常見的一種花朵，具有很好的寓意，代表“百年好合”。百合曬乾以後，就具備了食用價值和養生價值，百合中含有豐富的礦物質和維生素，女人經常用百合來泡水喝能夠起到緩解疲勞，提神補氣的功效。另外，百合中含有一種特殊物質，具有清除人體毒素和垃圾的作用，女人經常喝一些百合茶，能夠保養卵巢健康，預防卵巢疾病，延緩衰老。
黑枸杞，對男人和女人都具有很好的滋補效果。女人在月經期間可以多吃一些黑枸杞，黑枸杞具有活血散瘀的功效，另外還能夠補血益氣，緩解月經給女人帶來的不適感和疼痛感。另外，黑枸杞中含有豐富的花青素，花青素的含量比藍莓還要高出好幾倍，花青素是很好的一種美白成分，能夠促進肌膚的新陳代謝，清除體內的自由基，所以女人經常用黑枸杞來泡水喝，能夠改善皮膚髮黃等問題，讓女人皮膚更年輕一些！
