很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
揉神闕，開生門
肚臍即神闕，是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴竅，與命門穴遙遙相對，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。古人稱其為“生門”。
神闕是人體元氣的根本，它向內連着人身的真氣真陽，能大補陽氣。任、帶、衝三脈通過與此，聯繫五臟六腑。所以，如果各部氣血陰陽發生異常變化，可以通過借剌激神闕來調和全身，來達到目的。
中醫認為臍屬脾，對消化不良全身性的陽氣不足，包括四肢的發涼發冷，男科、婦科等多種生殖系統疾病都有一定的保健治療作用。
“臍通五臟，真氣往來之門也，故曰神闕。”
古人十分重視用神闕穴來養生和治病，如果有人中風不省人事，經驗豐富的中醫，會灸這個穴急救。
在日常保健上，用按摩神闕穴來養生，也不失為一個長壽、健康、救命、減肥的好方法。經常按摩神闕，讓生門之火，源源燃燒，調整臟腑、平衡陰陽，温暖身體命脈。
現代人很多疾病都源於陽氣、元氣的衰弱，如腸胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不調等等。經常揉神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脱肛、中風脱症等有獨特的療效。
按摩神闕的方法
01、揉 法
男左手在下，右手在上，雙手心挨着肚臍，向下按着，順時針揉。女右手在下，左手在上，逆時針按揉。
以臍為中心，揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力，慢慢來。揉時想象腹中有一團火，精神內守，松靜自然。
選擇空腹或飯後2小時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。
02、捋 法
揉完再用捋一捋。
方法：左手大魚際從脖子右側淋巴上向下捋，直下，過心、胃、臍，推到膀胱。捋到心窩處時，另一手置左手背上，雙手相迭下推。左右側同，各1-3次。
03、推 法
雙手相疊，手心向下從體側推到肚臍，略停一下，再轉向推到膀胱。左右各1-2次。
04、扒 法
雙手相疊，按壓在一側腹股溝，從腹股溝扒到臍，從臍推至膀胱。左右各1-2次。
05、睡 功
平卧在牀修清靜，意念腳下無限深。平躺仰睡，手心向下，想象腳下無限深，放鬆閉眼。
時間可由5分鐘慢慢延長。
最後搓手搓臉。
按摩小貼士
1、按揉時手要緊貼臍部，不要在皮膚表面滑移，力量滲透入腹部；
2、揉一會一定要捋，否則容易頭暈頭脹；
3、清淡飲食，建議少吃豬肉、雞肉、牛奶，以五穀雜糧為主。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路