每逢過年胖三斤，這句話並非空穴來風，而是事實真理。
不僅僅是家裏準備了各種大魚大肉，就連走親訪友，也逃不過這些美食。身邊有朋友説：過年就是走到哪裏，吃到哪裏，絕對是一年裏伙食最好的時候。
原本每天只吃兩餐或三餐，過年時卻翻倍，怎能不長肉肉呢？最重要的是，連續多天吃這些大魚大肉，身體也會出現明顯的不適症狀。為了健康着想，還是要少吃這些油膩食物，而且吃法也很重要。
春節的飲食指南，記得要收好
1、合理飲食，少葷多素
春節的餐桌上，肉類食物居多，這是傳統習俗。只有如此，才能彰顯出主家的家庭條件。但是這些肉類的脂肪含量較高，對年輕人的健康都有影響，何況是中老年人呢？
所以説，要養成合理飲食的習慣，要儘量多吃素菜。都知道，素菜中的維生素和纖維素含量很高，不會給身體太多負擔。
2、少鹽多淡，少吃油炸
説真的，春節的食物都比較重口味，北方地區以油炸食物居多，南方地區以鹹口食物為主。若是攝入過量的鹽分，對身體的傷害，真的不是一星半點。不僅會加重心臟的負擔，而且還可能引起多種心血管疾病，危害性極大。
因此，餐桌上的油炸食物儘量少吃，哪怕它的味道很好，也要學會控制。鹹口的食物，更是要少吃才行，而且在烹飪的時候，儘量不要再放其他調味料。
3、少喝酒，多喝茶
都説過年和酒最配，這樣最能烘托氣氛。只不過，喝酒對健康不好，這是眾所周知的事實。而且現在90%的家庭都有車子，若是喝酒後再開車或騎車，會有很大的安全隱患，是對他人和自己不負責的表現。
所以縱橫考慮之下，還是建議大家以喝茶為主。毫不誇張的説，茶文化也是國粹，真的可以修身養性。親人、朋友聚在一起，喝喝茶、聊聊天，也是一種幸福。
4、零食要少吃
主食已經給身體帶來了負擔，那零食就儘量少吃一些吧。不管走到誰家，都有各種吃不完的零食，從糖果到乾果，再到各種小包裝的零食，是待客不能少的步驟。可是，零食吃多了，身體不一定招架得住。
若是真的想要吃，那最好選擇新鮮的水果、堅果，最起碼它們的營養比較豐富。至於碳酸飲料，最好還是放下，尤其是不想變胖的朋友。
温馨提醒：
一年一度的春節，是走親訪友和團圓的日子，只是不要把健康當作賭注。春節準備的食物確實很豐富，但脂肪含量卻嚴重超標，不是健康的首選食材。
若是可以，請把晚上的時間空出來，白天走親戚，晚上適當的溜達，可以促進身體代謝，把吃進身體裏的高脂肪食物，慢慢的代謝出來。
哪怕只是在樓下遛彎，也是一種運動方式，最起碼比窩在沙發上，或者牀上要好很多。