玉米和此物一起吃，血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤越來越年輕！
玉米是一種非常好的粗糧食物，營養十分，可以煮食，做粥，熬湯，或者炒食，很多人喜歡吃，尤其是小孩子，生長髮育期的兒童多吃玉米可以保護眼睛，預防近視，還可以補充大腦營養，提高記憶力，促進生長髮育。
玉米中的營養十分全面，其中的纖維素是一種不被人體吸收的碳水化合物，食用之後可以減少腸道內毒素垃圾的堆積，清理腸道，保護我們的身體健康，平時在家裏的時候可以用玉米和黑木耳一起搭配着吃，顏色好看，味道也不錯，適合男女老少，特別是血液黏稠的人，黑木耳中的鐵元素對於貧血有較好的緩解作用，所以玉米和黑木耳一起吃，血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤越來越年輕。
玉米炒黑木耳：
1.黑木耳放入水中泡開，之後清洗乾淨，切成小片。
2.玉米粒洗淨，把黑木耳和玉米粒一同放入開水中焯一分鐘，水中加入適量食鹽，可以保持食物本身的顏色。
3.大葱切碎，大蒜切片。
4.鍋中倒入油，油熱之後放入葱末和蒜片爆香，接着倒入黑木耳翻炒，加入生抽，耗油，然後倒入玉米粒大火快炒，最後放入鹽以及雞粉調味。