水桶腰最“怕”這4物，早晚換着吃，排出毒素，或助你瘦出小蠻腰！ 1.藜麥，藜麥可能很多人沒聽過，藜麥的營養價值比小麥和大米都高了很多，而且藜麥不僅不會增肥還會讓你越吃越瘦。所以，想要減肥的人不妨多吃一些藜麥，或助你排出毒素，瘦出小蠻腰。
2.黑米，黑米中含有的的花青素可以抗衰老，黑米還含有豐富的膳食纖維，幫助你清腸道幫助你預防便秘，平時蒸大米飯的時候可以加上一點黑米，不僅味道好還有很好的養生效果。
3.黃花菜，黃花菜中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以增強大腦功能，抗衰老等。經常吃黃花菜可以強健大腦、延緩衰老。黃花菜中有排毒清腸的成分，所以女人常吃黃花菜可以增強免疫力，還可以起到減肥的效果。
4.冬瓜，冬瓜可是典型的減肥食材，可以利尿排毒，冬瓜本身也不含有熱量和脂肪，不管你怎麼吃都不會長胖的。冬瓜的利尿作用還可以幫助你把更多的毒素排出體外。