“陽氣”在中醫防病治病理論中多指的是“腎元陽”，腎陽有滋潤、濡養、温煦和推動機體經氣運行周流的作用，對於煥發人體生機有重要作用，“求得一份陽氣，便得一份生機”不難想象，要是腎之元陽消耗殆盡，想要長壽無異於痴人説夢。
腎之元陽主生髮、主生殖，對於機體的長壽也有重要的作用。例如我們都知道的湧泉穴就是處於足少陰腎經上具有激發腎氣，活絡元陽的井穴。要是老年人經常感到神情疲憊，精神怠惰，怕是元陽不足，精神渙散的重要表現。一些老年人注意養生保健，最開始就已經掌握了湧泉穴對於激發元陽有重要的養生價值，在最初感到精力不濟的時候就會找到這個地方長期按壓，對於增長陽氣有較好的效果。
時令養生也是一種最直接的增長陽氣的辦法。在北方地區，風雪呼嘯，寒霜凜凜，厥寒的氣候最是傷陽耗氣，而身處漠北草原的人們常常以清燉羊肉湯防病保健，冬令宜進補，而羊肉高湯恰是最適宜進食的食物，在寒冷的冬天以羊肉湯滋養元陽，對於補益腎陽，助長陽氣有較好的效果。
除了以各種進補食物的滋補辦法助陽和以腎經經絡養生的辦法激發腎氣之外，“不傷陽，辟邪氣”同樣不失於是一種助養陽氣的最佳辦法。經言“虛邪賊風、避之有時”，對於自然界中的一切邪氣（多指的是風寒濕熱等一切邪氣），若是不能夠有效抗禦，最好的辦法無過於及早躲避，這也是保養陽氣的最好的辦法。
與此同理，生活中杜絕熬夜、不酗酒，少發脾氣等一些具體的養生辦法都可以説是有助於陽氣生長的好辦法，如此養生防病，陽氣滋長，長壽安康一定是可以預見的。