夏季炎熱，晚上洗澡時應當注意這3件事，希望你能知道

洗澡是每個人都熟悉的一件事，雖然每個人習慣不一樣，有的是晚上睡前洗澡，有的剛吃完晚飯不久就洗澡，有的甚至第二天起牀才洗澡，無論哪種，洗一次澡都是每日必備，那麼洗澡有沒有注意事項呢？

|夏季炎熱，晚上洗澡應當注意這三件事

1、水温要適宜

夏季炎熱，許多人都喜歡衝個涼水澡以驅散酷熱。但其實水温太冷也不是一件好事，人體正常體温在36°-37°之間，涼水對身體來講無疑是温差較大的，這樣一洗對身體感官的刺激極大，也會破壞體內的温度環境。

所以建議可以適當降低水温，但不宜沖涼水澡，免得“舒服一時，麻煩許久”。當然可能有人會説那我無論是否是夏季，都洗熱水澡可不可以？這個也是建議儘量不要，因為夏季原本温度就高，再洗個熱水澡，身體也吃不消。

2、不宜剛吃飽就洗澡

剛吃飽就洗澡也是多數人會做的事情，可能是出於趕時間或者閒來無事等各種原因。但其實剛吃飽就洗澡並不是什麼好事，這會使胃部等消化器官負擔過大，對消化也有一定的影響。

在吃完飯的時候，人體大量血液會流向消化器官來幫助更好更快消化，而洗澡隨着温度的變化會很對這個過程造成一定的影響，而這個影響是説不準的，過快或者過慢都不適宜，所以建議飯後不要立即洗澡，等差不多一個小時左右再洗為宜。

3、不宜剛運動完就洗澡

夏季炎熱，稍微運動就能感到出了許多汗，大多數人會覺得出汗很難受所以想立即洗澡，洗去這股臭味。但其實剛運動完大量出汗，是不宜立即洗澡的，這樣做可能會引起感冒、頭痛甚至是小腿抽筋的情況。

因為剛運動完全身血液流速是非常快的，温度也是比平時要偏高的，此時若洗澡，再加上夏季炎熱，大多數人會選擇洗冷水澡，結果往往會由於温差過大導致感冒等症狀，是非常不利於身體健康的。

|稍不注意，這些症狀就會找上門

1、容易感冒

感冒並不是冬天的特權，夏天稍不注意感冒也會找上門。像洗澡的時候如果洗澡時間過長，或温度過低，又或是不小心吹到冷風或者其他不可抗因素，稍不注意感冒就從一個噴嚏開始。

所以即使夏季炎熱，也不要貪戀洗澡水舒適的温度洗太長時間，或者因為一時的快感洗冷水澡，不然稍不注意就很容易患上感冒，值得引起注意。

2、容易濕氣上身

錯誤的洗澡方式也可能導致濕氣上身。首先廁所浴室本就是環境相對比較潮濕的地方，幾乎無時無地不是濕的，加上洗澡時會有水汽瀰漫，在裏面呆太久濕氣也會慢慢侵襲身體。

其次水温過低也會導致濕氣上身，因為水温如果低於身體體温太多的話，身體會感覺到刺激進而代謝出更多能量和熱量來抵禦，這個過程濕氣也很容易趁虛而入，所以要小心。

3、容易出現皮膚病

雖説皮膚偶爾會缺水，但並不是澡洗的久就有補水功效的，甚至皮膚如果與水的接觸時間過長，還很容易引起各種皮膚病，輕則瘙癢發紅，重則過敏氣泡，這些都不是空穴來風，而是真的有過病例的。

所以洗澡的時候無論是太熱還是想玩水，都建議還是不要和水接觸時間過長，畢竟洗久了既耽誤時間，又對皮膚有害，還是少做為妙。

正確的洗澡過程應該是怎樣的？

根據專家的描述，首先洗澡時間一定要選對，避開剛吃完飯或者剛運動完的時間段。

其次水温不宜過高也不宜過低，冷水澡可以少洗或者不洗，夏季洗澡温度建議比體温低些許即可，即可降温又不會對身體刺激過大。

最後洗澡時間不宜過長，視每個人情況不同而定，大概在10-20分鐘的範圍為宜。

以上就是關於夏季洗澡的一些注意事項和方法，洗澡雖然只是一件普通的事情，但也不是可以為所欲為的，認真做好每一件普通的小事，才能擁有一個更健康的身體。